Dieta de primăvară - minus 3 kg trucuri de slăbit
Cine nu vrea să slăbească câteva kilograme în plus care s-au acumulat primăvara peste iarnă? Dieta de primăvară este ușor de suportat, îmbunătățește corpul și vă permite să slăbiți rapid până la 3 kg.
Puteți mânca tot felul de fructe și legume, cu excepția bananelor. Produsele lactate trebuie să conțină până la 3% grăsimi, cum ar fi brânza de vaci sau kefir. Înainte de fiecare masă, în timpul dietei de primăvară, ar trebui să beți un pahar de apă minerală fără gaz. Zahărul și făina trebuie eliminate. Salatele de legume trebuie să fie îmbrăcate cu suc de lămâie sau puțin ulei de măsline.
Puteți ține această dietă timp de 10 zile.
Toate legumele și fructele, cu excepția bananelor Ceai și cafea fără zahăr Ouă - fierte sau sub formă de omletă cu tort de legume și chefir
Piept de pui, cod, calmar, creveți
Pâine ușoară (vândută în supermarketuri)
Un exemplu pentru meniul „Dieta de primăvară”:
Dimineața: 125 de grame de brânză de vaci cu fructe de pădure, salată cu legume proaspete, câteva pâini, ceai sau cafea neîndulcită.
Al doilea mic dejun: fructe, salată cu legume verzi (castraveți, salată, varză, ardei)
Prânz: supă de legume (borș vegetarian, orice bulion de legume, varză fără carne), pui alb, mazăre verde ca garnitură, salată cu legume proaspete.
Prânz: 125 g brânză de vaci, câteva pâini, legume cu 1 linguriță de ulei vegetal.
Cina: salată proaspătă de legume cu calamar sau piept de pui, un pahar de chefir.
Cu siguranță vei pierde două sau trei kilograme.