Dieta de slăbit în timpul alăptării

Am luat aproximativ 20 de kilograme în timpul sarcinii, iar când am născut am slăbit doar 10. În acele 14 luni, am slăbit deja 6 kilograme, nu cu dietă, ci prin mișcare multă și în timp ce făceam sport.

timpul

Problema este că am încă 6 kilograme în plus și continuu să-mi alăpt fiica. Acum este momentul sa tineti dieta si sa scapati de kilogramele in plus sau este mai bine sa astept pana incetez sa alapt?

Răspunsul specialistului

În principiu, nu este recomandabil să începeți o dietă de slăbire înainte de sfârșitul alăptării.

După alăptare, ar trebui să reiați o dietă normală, deoarece nevoile suplimentare au dispărut. Această perioadă poate fi indicată pentru a regândi obiceiurile alimentare.