Dieta de stimulare a metabolismului, cum funcționează îți îmbunătățesc sănătatea
Dieta de stimulare a metabolismului (AMD), creată de nutriționistul american Haylie Pomroy, ne oferă rezultate mai bune și ne permite să mâncăm într-un mod mai echilibrat. Această dietă stimulează în mod natural metabolismul nostru, cu reguli nutriționale simple, iar acest lucru pentru a accelera metabolismul este să arzi cele mai multe calorii și să slăbești.
Dacă de-a lungul vieții ați urmat o dietă după dietă fără a vă atinge obiectivele, dieta de stimulare a metabolismului poate fi o soluție bună. Mai ales dacă ați trebuit să reduceți fiecare masă și să numărați calorii, grăsimi sau fiecare gram pe care îl consumați pentru a obține greutatea dorită.
Prin urmare, astăzi vom analiza în detaliu totul despre celebra dietă care accelerează metabolismul. Această metodă dietetică vă va permite să slăbiți, până la 10 kg în doar 28 de zile.
Cum și în ce mod funcționează această dietă? Acest lucru implică în principal ingerarea de substanțe nutritive specifice în momente strategice pentru a reactiva un metabolism stagnant sau lent. Aflați toate informațiile despre dieta de stimulare a metabolismului.
Ce este dieta de stimulare a metabolismului ?
Haylie Pomroy a conceput o dietă perfectă, sănătoasă și variată, astfel încât alimentele să nu fie dușmanul tău principal atunci când vine vorba de slăbire. Dimpotrivă, va deveni soluția care vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a accelera metabolismul lent.
Din acest motiv, ea a scris cartea bestseller din New York Times The Metabolism Boost Diet. .
Ea afirmă în cartea sa că „vei mânca mult și, în același timp, vei pierde în greutate. Totuși, ceea ce nu veți face este să numărați un singur gram de calorii sau grăsimi pe care le consumați. "
Această dietă vă asigură, de asemenea, că veți schimba ceea ce urmează să consumați în fiecare săptămână. Totul conform unui plan simplu, special conceput pentru a induce modificări fiziologice specifice care vă vor permite să vă accelerați metabolismul .
Cum funcționează dieta de stimulare a metabolismului ?
Practic, dieta de stimulare funcționează în trei faze. Acestea sunt împărțite de luni până duminică și trebuie să continue timp de patru săptămâni consecutive.
Vă prezentăm pe scurt, diferiții pași pe care această metodă le propune pentru a accelera metabolismul:
Dieta de stimulare a metabolismului are mai multe etape de structurare a alimentelor care sunt după cum urmează:
- Prima fază (luni și marți): trebuie să consumați mulți carbohidrați și fructe. Prin urmare, alimentele constau în principal din fructe, pâine și cereale.
- A doua fază (miercuri și joi): ar trebui să mănânci multe proteine animale și legume alcaline. Dieta zilnică constă din proteine vegetale, pește și carne. În acest moment, carbohidrații sunt excluși.
- A treia fază (vineri, sâmbătă și duminică): în a treia fază sunt permise și proteinele și carbohidrații, dar trebuie să consumi grăsimi și uleiuri mai complet sănătoase. Meniul include acum grăsimi sănătoase, dar și carbohidrați și proteine. Această fază seamănă cu dieta obișnuită. Meniul prescris oferă un plus de loc legumelor.
Schimbarea completă a programului de alimentație la fiecare câteva zile aduce o mare varietate în dietă. Este o modalitate eficientă de a pierde multe kilograme într-o singură lună, cu o dietă bună și cu un efort minim. Dacă rămâneți la meniul prescris, nu numai că veți pierde în greutate, dar veți beneficia și de toți nutrienții de care are nevoie corpul.
Amintiți-vă că trebuie să repetați acest plan timp de 28 de zile consecutive pentru a vedea rezultatele.
Va trebui să faceți mișcare
Veți putea obține rezultate mai bune datorită unei practici sportive intensive. În fiecare dintre aceste faze, trebuie să vă exercitați. Îl puteți distribui în conformitate cu următoarele trei etape: un antrenament cardio, apoi un antrenament anaerob și, în final, o activitate fizică care vă relaxează corpul.