Dieta de succes - 10 lire sterline în 10 zile! forum
Discutați despre dieta de succes - 10 lire sterline în 10 zile! în De succes și există mai multe Forum în domeniul poveștilor de succes; Dieta de succes - 10 lire sterline în 10 zile! Urmând acest plan de dietă, puteți pierde până la 10 kilograme în 10 zile: În același timp, puteți vedea că acesta nu este unul strict
Dieta de succes - 10 kilograme în 10 zile!
Dieta de succes - 10 kilograme în 10 zile!
Luni - prima zi
Din timp:
1-2 cesti de ceai sau cafea (indulcitor fara lapte)
1 felie de pâine, acoperită subțire cu unt
1 ou fiert
1 măr
Amiază:
2 felii de pâine
100 g sunca gatita (fara margine de grasime)
1 castravete murat și 1 pahar de suc
Seara:
1 portocaliu
1 felie de carne (100-200 g)
2 aragazuri supa legume
2 cartofi mici
1 pahar de lapte
Marți - a doua zi
Din timp:
1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine, acoperită subțire cu unt
1 el. gem
Amiază:
1 banană
2 felii de pâine
250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 pahar de suc
Seara:
1 măr
1 șnițel slab sau 2 felii mici de ficat (în tigaie sau folie pentru grătar)
2 el. salată de cartofi
1 portie de salata verde
1 pahar de suc
Miercuri - a treia zi
Din timp:
1 - 2 căni de cafea sau ceai
Întindeți 1 felie de pâine subțire cu unt
1 colț de brânză (slab)
1 ou fiert
Amiază:
2 felii de pâine
100 g cârnați de pasăre
1 ceașcă de ceai sau cafea
1 croissant
Seara:
1 portocaliu
100 g de carne
1 orez supa de supa
1 portie mare de salata verde
1 - 2 căni de ceai
Joi - a 4-a zi
Din timp:
1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine, acoperită subțire cu unt
50 g cârnați slabi
1 portocaliu
Amiază:
2 felii de pâine
1 coasta (100 g fara margine de grasime)
1 castravete sau 2 roșii
1 pahar de suc
Seara:
2 oale de supă Pichelsteiner (eventual din cutie)
1 pahar de lapte
2 felii de pâine crocantă
Vineri - ziua a 5-a
Din timp:
1 - 2 căni de cafea sau ceai
2 rulouri
100 g brânză slabă
Amiază:
1 banană
2 căni de cafea sau ceai
1 bucată mică de plăcintă cu mere
1 bucată îngustă de trestie de drojdie
Seara:
1 felie de pește slab (100 g)
2 el. salată de cartofi
1 portie mare de salata verde
1 pahar mic de bere sau cola
Sâmbătă - a 6-a zi
Din timp:
1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine, acoperită subțire cu unt
2 ouă fierte
Amiază:
1 supă gulash de vită slabă
2 găluște mici de cartofi
1 portie de salata
1 pahar de suc
Seara:
2 rulouri
100 g cârnați (fierbinți sau ca salată)
1 portocaliu
1 - 2 căni de ceai
Duminică - ziua a 7-a
Din timp:
1 - 2 căni de ceai sau cafea
2 felii de pâine, acoperite subțire cu unt
1 el. gem
Amiază:
Ѕ pui
2 el. salată de cartofi
3 piersici pe jumătate conservate fără suc
1 pahar de suc
2 căni de cafea
1 bucată mică de plăcintă cu mere sau tort de brânză
Seara:
2 felii de pâine
50 g de brânză slabă
20 g unt
Luni - a 8-a zi
Din timp:
1 - 2 căni de cafea sau ceai
2 rulouri
20 g unt
1 el. Miere
Amiază:
1 portocaliu
2 felii de pâine
250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 ceașcă de ceai sau cafea
Seara:
1 felie de pâine (100 g)
2 aragazuri supa legume
2 cartofi mici
1 pahar de suc
Marți - a 9-a zi
Din timp:
1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine, acoperită subțire cu unt
50 g cârnați slabi
1 ou fiert
Amiază:
2 felii de pâine
100 g șuncă gătită fără margine grasă
1 pahar de suc
1 castravete
Seara:
1 pereche de cârnați Wiener sau 100 g șuncă gătită sau 1 mic. Ficatul sau budinca neagră
Multă varză murată
2 cartofi mici
1 portocală sau 1 măr
Miercuri - ultima zi
Din timp:
1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine, acoperită subțire cu unt
50 g Emmentaler
1 măr
Amiază:
2 felii de pâine
100 g cârnați slabi
1 ou
Seara:
1 felie de carne (100 g)
1 taitei cu supa
1 portie mare de salata verde
1 pahar de lapte sau suc
Dacă nu ați slăbit 10 kilograme când ați călcat cântarul joi, atunci ați înșelat.
Carne sau cârnați fără cântărire; Felii de pâine tăiate prea mari sau prea groase, ciugulite între mese, alcool beat:
Dar poți începe din nou luni viitoare.A se distra
Ultima modificare de Chris_din_e (14.08.2004 la 22:17)