Dieta de toamnă pe care să o alegi
Acum câteva săptămâni a fost lansată dieta pentru sezonul primăvară-vară, astfel încât să ne putem simți mai bine atunci când purtăm cele mai frumoase rochii colorate de vacanță. Însă acum, când zilele sunt mai scurte și hainele sunt mai anostate, există tendința de a te ascunde sub pulovere mari și de a trece la partea „întunecată” a ciocolatei și a felurilor de mâncare fierbinți mai consistente. Dacă vrei să ai o cădere sănătoasă și echilibrată, descoperă cele 3 planuri de dietă ale sezonului !
timp estimat de citire: 2 min
De ce să ții o dietă toamna ?
Dietele de toamnă vă vor ajuta corpul să treacă de tranziția sezonieră și să se adapteze la noile condiții. meteorologice datorită vitaminelor și minerale prezent într-o dietă echilibrată. Din moment ce ultimele vitamine „vii” din corpul tău la sfârșitul verii se vor estompa treptat, în încercarea de a crește imunitatea și de a nu te face a te imbolnavi, este important să aveți suficiente vitamine pentru a depăși răcelile minore sau căderea gripei.
Ce dietă să adopți în timpul sezonului ?
Frunzele de toamnă încep să cadă la pământ, zilele se scurtează și pofta de mâncare crește. dar, anotimpul este plin de o multitudine de fructe și legume de gătit și să consume în aceste câteva luni pentru a evita creșterea în greutate și malnutriție.
Dieta mono
Monodiet sunt diete în care este recomandat mananca un singur aliment timp de câteva zile, sau chiar câteva săptămâni. Pentru o dieta de toamnă, printre legume, găsim dovleac a cărei pulpă conține nenumărate proteine, grăsimi și vitamine. Această legumă are un conținut puternic în vitamina E și fibre, favorizând astfel pierderea în greutate, dar, de asemenea, contribuie la îmbunătățirea aspectului și sănătatea pielii și păr.