Dieta de uscare (Pagina 1 din 1)
- Defăimare sau insulte
- Spam sau înșelătorie
- Revenire
- Pe langa subiect
Postat pe: Joi, 30 septembrie 2010 21:57 Bună seara tuturor,
Știe cineva o dietă bună, să se usuce.
- ce alimente putem mânca?
- ce alimente să evite?
- câte mese pe zi?
- anumite alimente ar trebui favorizate, dacă da, care dintre ele ?
- ce sa mananci, la micul dejun, pranz si cina?
Și este necesar să se privilegieze o pregătire specifică și în ce ritm?
vă mulțumesc anticipat.
_________________
TRENAȚI DUR, LUPTAȚI UȘOR .
- Defăimare sau insulte
- Spam sau înșelătorie
- Revenire
- Pe langa subiect
Publicat: vin 01 octombrie 2010 12:23 Aceasta este dieta pe care mi-a dat-o antrenorul meu:
- oprește băuturile răcoritoare și gustările
- oprește sosurile
- mic dejun:
mananca ce vrei, paine, cereale, iaurt, fructe, lapte.
- la pranz:
legume, carne (degresați carnea, nu mâncați pielea puiului, grătați carnea .) sau pește sau ouă, alimente cu amidon
- seara:
mâncați ușor (o salată cu pâine de exemplu), evitați carnea și câteva amidonuri
dacă îți este foarte foame, mănânci un măr și bei un pahar mare de apă înainte de a mânca, ar trebui să te culci cu o ușoară senzație de foame