Dieta Dean Ornish - Mare pentru inimă și talie - Revista articolelor
Dieta Ornish se bazează în întregime pe alimente întregi. Produsele din cereale integrale, cerealele, fructele, legumele și salatele ar trebui să vă ajute să pierdeți excesul de greutate și să vă protejați inima.
Postat de: Redaktion în Diete 9 decembrie 2010 0 1.600 de vizualizări
Ce se întâmplă atunci când un cardiolog de succes se gândește calificat la pierderea în greutate sănătoasă? Profesorul Dean Ornish oferă un răspuns gustos și eficient la această întrebare. Cu dieta sa, ale cărei elemente de bază pot fi găsite în titlul său de bestseller „Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin”, a bătut deja nenumărate boli cardiovasculare și rulouri de bacon nepopulare.
Cu alimente întregi pe drum către succesul slab
Dean Ornish jură efectele benefice ale unei diete vegetariene cu carbohidrați complecși și, pe cât posibil, evitând grăsimile dietetice. Și numeroase studii clinice îl dovedesc foarte impresionant de corect. Dacă vă plac produsele din cereale integrale, cerealele, fructele, legumele și salatele și, de asemenea, doriți un stil de viață sănătos, puteți merge cu Dieta Dean Ornish fii atent atât la inima, cât și la linia lui. Sau altfel spus: Fără să-ți fie foame, îți reduci simultan riscul de boli cardiovasculare și greutatea ta. Aceasta este o veste bună pentru oricine dorește o viață lungă, cu o sănătate excelentă.
Faceți loc unei vieți noi!
Dieta Dean Ornish are mult mai mult decât să bată slănina. Mai degrabă, vrea să schimbe permanent toată viața. Și trei mese întregi fără carne și două gustări mici pe zi sunt departe de acolo. În plus, profesorul strict de cardiologie cere ca adepții săi să facă sport, gestionarea activă a stresului, exerciții regulate de meditație și, bineînțeles, rămas bun final bățului strălucitor. Transformarea de la păcătosul Saul la sensibilul Pavel ar putea cu greu să fie mai consistentă. Prin urmare, consumatorii declarați de carne și fumătorii avizi vor evita cu siguranță această dietă.
Mai multe despre alimente întregi:
Concluzie asupra dietei Dean Ornish
Pentru cei care se pot descurca fără carne, grăsimi și țigări, dieta Ornish va fi o revelație gustoasă. De asemenea, este bine pentru portofelul dvs. dacă puteți scoate din lista de cumpărături produse din tutun scumpe și fripturi de os T. Cu toate acestea, restricțiile severe asupra plăcii pentru persoanele care nu și-au finalizat încă creșterea reprezintă o posibilă sursă de pericol. Femeile gravide și persoanele cu anemie sau osteoporoză ar trebui să înceapă această dietă numai cu aprobarea unui medic. Practic, se recomandă un aport însoțitor de suplimente alimentare (fier, calciu, zinc, vitamina B12, vitamina E, acizi grași omega-3).
Evaluează acest articol!
Ți-a plăcut acest articol? Atunci spune-ne doar părerea ta.