Dieta Detox - Căutați bunăstare
Principiul detoxifierii: purifică-ți corpul oferindu-i o pauză.
Corpurile, organele și țesuturile noastre sunt din ce în ce mai saturate de deșeuri și ficatul, intestinele, rinichii noștri nu își mai pot îndeplini activitatea de eliminare în mod corespunzător, iar plămânii, pielea, simțurile noastre sunt din ce în ce mai multe reguli.
Această acumulare de deșeuri provoacă o înfundare generală și o supraîncărcare toxică a corpului și experimentăm din ce în ce mai multă oboseală cronică, pierderea vitalității, apărare imunitară slăbită, un ten plictisitor, păr și unghii, iritabilitate., Depresie, mai puțină rezistență la infecții. ....
Toxinele au 2 origini:
- interior, organizația care produce în sine deșeurile;
- exterior, legate de mediu (poluare, tutun, alcool, droguri, aditivi etc.).
Una dintre soluțiile pentru curățarea sau detoxifierea corpului nostru este utilizarea unei diete detoxifiante sau a unei diete de „curățare” care rămâne o cură de sănătate eficientă și destul de economică, permite purificarea organismului, eliminarea toxinelor, recâștigarea energiei și tenul pur.
Există mai multe, care variază în funcție de durata lor (de la 1 zi la câteva săptămâni) și compoziția lor (postul, orice fruct, orice vegetarian, orice bulion de legume ...)
Dieta de detoxifiere nu înseamnă strict o dietă de slăbire.
Dieta de detoxifiere se practică adesea după sezonul de vacanță sau cu fiecare schimbare de anotimp. Este, de asemenea, o modalitate de a-ți recâștiga rapid vitalitatea în urma consumului excesiv de alcool sau tutun.
Aveți grijă să nu confundați dieta și postul, dieta este mult mai puțin restrictivă decât postul,
Unul dintre principiile principale ale dietei Detox este consumul de fructe și legume „bune”, citiți linkul articolului de mai jos
În acest al doilea articol veți găsi principalele principii pentru efectuarea unei diete Detox
Etape de realizare:
1 Dieta nu trebuie confundată cu postul. În timp ce aceasta constă în interzicerea tuturor alimentelor, cu excepția băuturilor, pentru o perioadă determinată, dieta este un tip de dietă echilibrată și mai ales săracă în calorii.
2 Alimentele care trebuie favorizate sunt, prin urmare, toate cele care asigură o bună parte din vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi legume și fructe proaspete (aburite sau sub formă de supe sau suc), cereale (grâu, orez, orz, ovăz etc.) .), carne albă și pește pentru proteine, produse lactate „ușoare” (iaurturi, brânză proaspătă în doze mici) și, desigur, apă (un litru și jumătate pe zi) și băuturi naturale (suc, ceai, ceaiuri de plante).
3 A fi absolut interzis: alimente industriale (mese gata, prăjituri, pâine sandwich etc.), alimente grase (mezeluri, brânzeturi, unt etc.) sau dulciuri (produse de patiserie, deserturi etc.), cafea și alcool.
4 Depinde de dvs. să decideți cât timp doriți să urmați acest program. Două zile este o medie, dar o singură zi este perfect posibilă (pentru a vă recupera dintr-un exces din ziua precedentă).
5 Dieta este un remediu excelent pentru dieta excesiv de bogată de astăzi și este un ajutor eficient în controlul greutății. De multe ori vă permite să descoperiți noi arome, cele ale produselor naturale și gustoase și să dobândiți baze nutriționale bune pentru viitor. Este, în general, preferat postului, foarte restrictiv și, prin urmare, dificil de întreținut.