Dieta diabetică pentru weekend 3

2. Micul dejun conține: 18g KH (1 1/2BE): Ardei umpluți, pâine

pentru

Pregătirea. Se amestecă quarkul, ridichile, cressul și piperul și se umple în ardeiul gras; cu chifle.

Prânzul conține: 30g KH (2 1/2BE): Gratin de cartofi și roșii, salată

Mod de preparare: Gatiti cartofii, lasati-i sa se raceasca, curatati-i si taiati-i felii. Puneți roșiile și șunca într-un vas de copt ușor uns. Se scurge bulionul, se condimentează, se presară semințe de floarea soarelui și brânză. Coapte la 200 ° C până se rumenesc. Există, de asemenea, salată.

După-amiaza conține: 12g KH (1BE)

Cina conține: 32g KH (2 1/2BE): Salată de orez cu șuncă

Mod de preparare: Gatiti orezul conform instructiunilor de pe pachet, lasati-l sa se raceasca putin. Se amestecă cu restul ingredientelor. De gustat.

Masa târzie conține: 12g KH (1BE)

TOTAL: aproximativ 1210 calorii, 58g proteine, 37g grăsimi, 62mg colesterol, 154g carbohidrați totali, 134g carbohidrați cu taxă (11BE), * înseamnă: carbohidrați care nu se taxează.