Dieta Dieta Dukan! Bine ați venit la iaz și cabană

"Bună ziua tuturor, sper că sărbătorile au mers bine și că nu ați exagerat cu lucrurile bune de mâncat în această perioadă și că rezoluțiile voastre bune vor dura suficient pentru a vă oferi conștiință bună. De partea noastră am decis că anul acesta a fost va fi „anul slăbiciunii” .
Într-adevăr, după câțiva ani având ca temă „supraponderalitatea”, putem considera în mod legitim că obiectivul a fost atins, am atins punctul culminant și acum este timpul să coborâm panta. Este sigur că sfârșitul lunii va fi dificil, având în vedere ceea ce ne așteaptă într-o săptămână în Mexic, dar vom rezista, nu ne vom lăsa, nu vor fi tolerate abateri de la dietă: fără cocktailuri, fără alcool, fără generos și bufeturi apetisante și ca bonus: sport non-stop, leneșul pe plajă sau piscină va fi interzis, iar când ne întoarcem putem fi mândri de rezultat. "

Iată ce ai putea citi pe acest blog la începutul anului trecut ! Ei bine, este adevărat că nu am rezolvat această problemă imediat în primele luni ale anului, dar am reacționat totuși după ce * am călcat pe scară pentru începutul lunii septembrie. Acolo trebuie spus, ne-am speriat reciproc! * (După aceea este întotdeauna urmat de cod)

Așadar, astăzi un mic articol pentru a vă povesti despre provocarea noastră de la sfârșitul anului trecut, vreau să vorbesc despre mica noastră dietă începută acum cinci luni. Cititorii obișnuiți știu, încă din 30 august am început dieta Dukan, cu ceva succes, trebuie spus, mai mult decât atât, rezultatele obținute sunt postate în blogitul expres din coloana din dreapta. .

Pentru cei care nu cunosc această dietă, aceasta este compusă din 4 faze:

1 ----: faza de atac pe care am făcut-o timp de 5 zile: Mâncăm doar proteine: carne, pește, fructe de mare, 0% produse lactate, evitând zahărul și grăsimile, asta după bunul plac și când vrem .

2 ----: faza de croazieră pe care o facem până ajungem la greutatea dorită: este la fel ca prima fază, dar reintroducem legumele verzi. La rândul nostru, am alternat 2 zile cu proteine ​​și 2 zile cu proteine ​​vegetale .

3 ----: faza de consolidare care durează 10 zile la kilogramele pierdute: vezi descrierea de mai jos .

4 ----: faza de stabilizare care durează. pe viata ! Mâncăm normal, cu excepția. joi, când facem ziua proteinelor pure .

Deci, după 5 luni de dietă, vom ataca în curând a treia fază. Prima și a doua ne-au permis să slăbim cu ușurință 24 de kilograme pentru Dedette și 32 de kilograme pentru mine și, în două sau trei săptămâni, va fi timpul să încercăm să menținem această greutate (deoarece Dedette a decis să amâne obiectivul de trei kilograme. Cu - 26.800 kg pentru Dedette și - 35.100 kg pentru mine) .

Desigur, sărbătorile care sosesc pentru luna aprilie ne vor pune hotărârea la încercare, formula „all inclusive” cedând loc tentației, dar provocarea nu ne sperie și chiar dacă luăm câteva kilograme în această scurtă perioadă experiența ne face să spunem că vom pierde rapid totul la întoarcere .