Slăbiți sănătos cu psyllium
Cuprins
Toată lumea își dorește un corp frumos, subțire. Dar respectarea unei diete nu este de obicei ușoară. Cei care doresc să slăbească deseori trebuie să se lupte cu un sentiment constant de foame. Semințele de purici pot fi atunci de mare ajutor. Cojile de psyllium sunt considerate a fi un ajutor eficient în pierderea în greutate. Cu micii ajutoare - care, apropo, nu au nimic de-a face cu insectele nepopulare - este foarte ușor să slăbești, să obții un corp sănătos și sănătos și să păstrezi permanent noua ta greutate de vis. Deoarece dacă amestecați semințele de purici fără calorii în mâncarea obișnuită, veți fi plini mult mai repede. Și pentru că semințele mici creează rapid o senzație plăcută de sațietate, se mănâncă automat mai puțin. Deși placa este încă plină, pur și simplu nu mai simțiți foamea. Pentru mulți oameni supraponderali, acesta este un sentiment complet nou și extraordinar. Deoarece nu mai mănânci mai repede și corpul absoarbe mai puține calorii, pierderea în greutate este foarte ușoară și practic se întâmplă fără alte acțiuni. Dacă vrei să slăbești permanent și mai ales într-un mod sănătos, îți poți atinge obiectivele foarte ușor și într-un timp scurt cu ajutorul cojilor de psyllium.
De ce psyllium te ajută să slăbești?
Cojile de psyllium - în ciuda numelui - nu au nimic de-a face cu puricii. O anumită asemănare ar putea fi determinată doar de la înfățișare. Deoarece semințele de purici au de fapt semințe de plante lungi de aproximativ doi până la trei milimetri. Sunt maro închis și strălucitor și apar în urechile așa-numitei plante de purici. Planta parfumată cu frumoasele sale flori galbene aparține familiei plantanelor și este acum cultivată în principal în Pakistan și India. Acolo a fost cunoscută de mult timp ca o plantă medicinală eficientă.
Cojile de psyllium sunt deosebit de utile atunci când țin dieta, deoarece se umflă puternic atunci când intră în contact cu lichide. Semințele mici își pot lega propria greutate de apă de până la 50 de ori. Când pierdeți în greutate, desigur, acest lucru se întâmplă cel mai bine în interiorul corpului, astfel încât un sentiment de sațietate apare rapid, chiar dacă nu s-a mâncat atât de mult. Chiar dacă au fost consumate doar cantități mici de straturi de semințe, efectul poate fi simțit în mod clar. Semințele de purici nu numai că se umflă direct în stomac. Umflarea lor enormă asigură, de asemenea, mult mai mult conținut în intestin. În acest fel, blocajele pot fi îndepărtate cu ușurință. Chiar dacă intestinul a devenit puțin lent și mișcarea intestinului poate să nu fie întotdeauna optimă, cojile de psyllium ajută la readucerea intestinului la suprafață și la normalizarea digestiei.
Dar semințele de purici au și mai multe efecte pozitive care te ajută să slăbești pe termen lung. Deoarece straturile de semințe pot influența nivelul zahărului din sânge. Zaharul este absorbit mai incet de corp si astfel tinut la un nivel constant. Acest lucru poate fi foarte util pentru diabetici. Dar mai ales atunci când urmează o dietă, poftele alimentare sunt evitate în acest fel.
În plus, puricii în general stimulează metabolismul și ajută la arderea mai bună a caloriilor. Hildegard von Bingen era deja familiarizată cu proprietățile medicinale care promovează sănătatea semințelor de purici. Îi place să le folosească pentru a detoxifica și purifica corpul. Se spune chiar că cojile de psyllium pot reduce nivelul colesterolului.
Acesta este modul în care obțineți cele mai bune rezultate atunci când pierdeți în greutate
Integrarea cojilor de psyllium în dieta zilnică nu este dificilă. Practic, nimic special nu trebuie luat în considerare la pregătirea meselor. De aceea, pierderea în greutate cu semințele de purici este atât de ușoară și populară. Cei care doresc să slăbească pur și simplu amestecă una sau două linguri de psyllium cu fiecare masă. Cu toate acestea, este important ca semințele să aibă suficient timp pentru a se înmuia într-un lichid, astfel încât să își poată dezvolta întregul potențial. Acesta este motivul pentru care uneori poate fi util să nu amestecați semințele direct în mâncare, ci mai degrabă să le înmuiați într-un pahar cu apă care se bea cu aproximativ 30 de minute înainte de masa efectivă. Acest lucru oferă semințelor un început suficient de mare pentru a se umfla în stomac, astfel încât să se simtă repede plini atunci când mănâncă.
Exact câte semințe ar trebui consumate în fiecare zi depinde în primul rând de cât de bine sunt tolerate. Dacă optați pentru semințe întregi de purici, aveți nevoie de aproximativ 10 până la 40 de grame pe zi. Dacă, pe de altă parte, se mănâncă doar scoicile lor, este suficientă o cantitate mai mică. 5 până la aproximativ 20 de grame pe zi sunt de obicei suficiente. Cantitatea cu care se obțin cele mai bune rezultate trebuie fie încercată, fie - chiar mai bine - discutată cu medicul.
Pentru ca pierderea în greutate cu coji de psyllium să fie cu adevărat sănătoasă pentru organism, ar trebui să vă asigurați că beți întotdeauna multă apă pe tot parcursul zilei. Tocmai pentru că semințele se umflă în lichid, ar trebui să beți mult mai mult decât de obicei. Dacă beți prea puțin, riscați - în cel mai rău caz - o obstrucție intestinală. De altfel, efectele pozitive ale semințelor de purici nu apar imediat. Poate dura până la o zi pentru a observa primele efecte. Dacă doriți să slăbiți cu psyllium, ar trebui să urmați dieta cel puțin câteva zile înainte de a putea aștepta cu nerăbdare primele succese. Din păcate, chiar și semințele de purici nu sunt un leac miraculos. Mai ales cei care vor să slăbească mult pe termen lung ar trebui să-și susțină dieta cu o dietă sănătoasă. Consumul de multe fructe, legume și proteine, precum și consumarea a doar câțiva carbohidrați, accelerează efectul semințelor.
Concluzie: Semințele de purici sunt ideale pentru slăbit
Prin urmare, cojile de psyllium sunt perfect potrivite pentru a susține o dietă într-un mod semnificativ. Pierderea în greutate și menținerea permanentă a noii greutăți este posibilă cu planta medicinală fără sacrificii. Oricine se asigură că bea suficientă apă va slăbi rapid și sănătos cu straturile de semințe. Dacă treci și la o dietă echilibrată și poate chiar faci un pic de sport, kilogramele scad mult mai repede și greutatea visată este atinsă în curând.