Dieta - Dieta medie cu grăsimi - Doctissimo
Vine o nouă dietă: „mediul gras”. Secretul lui? O dietă mediteraneană și mai ales o mulțime de fructe și legume. Măriți acest nou mod de a slăbi ... în timp ce vă distrați !
A existat dieta „cu conținut scăzut de grăsimi” care vizează reducerea grăsimilor și care nu a fost foarte eficientă. Dieta „cu conținut scăzut de carbohidrați” o înlocuise, concentrându-se pe zaharuri: nu a avut mai mult succes ... Dar urmează o nouă dietă: „mediul gras”. Mai cunoscut sub denumirea de „dietă mediteraneană” și deja împodobit cu multe beneficii pentru sănătate, tocmai i s-a acordat un nou beneficiu: acela de a ajuta la slăbit. !
Actualizare privind dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi
Pentru a slăbi, nu este un secret, trebuie să reduceți cantitatea de calorii consumate și să vă creșteți cheltuielile. Dar, în termeni de restricție, două tendințe se ciocnesc: reducerea grăsimilor (cu conținut scăzut de grăsimi) și reducerea carbohidraților (cu conținut scăzut de carbohidrați). În timpul congresului Egea (*), dr. Antonia Trichopoulou, de la Facultatea de Medicină din Atena, a analizat aceste două abordări. Potrivit acesteia, reducerea excesivă a grăsimilor poate avea o eficacitate pe termen scurt în pierderea în greutate, dar beneficiul dispare rapid. În plus, această recomandare nu face distincție între grăsimile de origine animală și vegetală, cu virtuți diferite, care pot avea consecințe nocive asupra echilibrului alimentar. De exemplu, în populațiile din zona mediteraneană, o scădere a grăsimilor duce la o scădere a consumului de ulei de măsline și, prin urmare, de fructe și legume! În ceea ce privește „carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați”, în practică este dificil de urmat, deoarece este în general foarte restrictiv și uneori responsabil, printre altele, de oboseală și pofte. Creșterea în greutate este adesea inevitabilă ...