Dieta dietetica fara sare, sfaturi, sfaturi, carte
Dacă unele persoane sunt forțate de medicul lor să efectueze o dietă fără sare, poate fi important pentru toată lumea să aibă grijă să măsoare cantitatea de sare din mâncarea noastră sau pe care o adăugăm la felurile noastre de mâncare.
Termenul dietă fără sare a fost înlocuit cu: dieta controlată cu sodiu, pentru a nu speria pe nume.
Consum zilnic de sare:
Ar trebui să consumăm 5 grame de sare pe zi, dar observăm că francezii consumă 8 până la 10 grame/zi sau chiar 15 până la 25 de grame, adică riscul de hipertensiune arterială, cancer de stomac., obezitate, boli cardiovasculare uneori prea mult.
Trebuie să știi că cu cât consumi mai multă sare, cu atât vei avea tendința de a consuma mai multe alimente. Într-adevăr, sarea este o sursă de probleme de obezitate.
Acesta este motivul pentru care sarea este contraindicată în obezitatea infantilă, de exemplu.
Dieta fără sare: dietă
Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie o dietă fără sare, este clar că dumneavoastră schimbarea dietei este atunci destul de radicală.
Într-adevăr, lista alimentelor de redus și de eliminat este înfricoșătoare, deoarece este foarte lungă.
Putem găsi acolo, de exemplu:
- Mezelurile
- Pește afumat
- hering
- Jetoanele
- Prăjiturile aperitive
- etc.
Un aliment care poate părea surprinzător de evitat sau îndepărtat din dietă este pâinea. !
Intr-adevar, pentru 100 gr de pâine pe zi, ne depășim deja cota de sare !
Desigur, ar trebui să evitați și mesele gata preparate și preparatele comerciale acoperite cu sare.