Instrumente de antrenament - Însoțitori de fitness ideali
Călătoriți mult, profesional sau privat și constatați din ce în ce mai des că starea dvs. de sănătate și bunăstarea personală cad de pe drum? Apoi așa-numitele instrumente de antrenament, cum ar fi Banda stretch, mingi de exerciții sau gantere pentru bebeluși sunt potrivite pentru dvs. Fie pentru plajă, fie pentru camera de hotel - aceste ajutoare se încadrează confortabil în fiecare bagaj și, prin urmare, sunt tovarășul ideal pentru călătoria dvs. profesională sau privată.
La ce să fii atent
Banda elastică - cunoscută în industria fitnessului ca "tub" - este disponibilă în diferite lungimi și rezistențe la tracțiune. Ar trebui să aibă cel puțin cinci kilograme de rezistență la tracțiune pentru a asigura stimularea musculară potrivită. Seturile cu frânghii, mânere și curele interschimbabile se dovedesc extrem de practice - disponibile în magazine la aproximativ 30 de euro. Sfat pentru antrenament: Puteți atașa cu ușurință benzi întinse la grinzi, radiatoare sau picioare de pat. Dacă doriți să măriți sarcina, trebuie să înfășurați originea de mai multe ori.
Bile de exerciții, de ex. mingea elvețiană sau Pezzi ar trebui să țină cel puțin 300 de kilograme și sunt considerate antrenorul perfect pentru spate și abdomen. În mod ideal, înălțimea corespunde distanței dintre umeri și vârfurile degetelor. Modelele de top de la aproximativ 30 de euro nu pot exploda din cauza sistemelor de securitate. Sfat pentru antrenament: La început, exersați să vă mențineți echilibrul fără greutate - culcat și așezat. De asemenea, asigurați-vă că mingea nu se rostogolește niciodată.
Workout @ iStockphoto/erel fotografie
Deci, vedeți - chiar dacă hotelul dvs. nu are o zonă de fitness adecvată, acest lucru nu înseamnă în niciun caz că trebuie să vă întoarceți din vacanță sau călătorie de afaceri obosit și cu prea multe kilograme enervante. Însoțitorii dvs. de fitness sunt suportul optim și asigură „momente mișcătoare”!