Dieta dietetică; o masă pe zi; te ispitește
Din ce în ce mai frecventă și populară, această dietă se bazează pe consumul unei singure mese pe zi. Prin urmare, se bazează pe postul intermitent. Evident, dacă nu mănânci pierzi în greutate. Cu toate acestea, raportul beneficiu/risc este echilibrat cu acest tip de dietă? ?
O masă pe zi și doar una
Ca orice tineri intermitent, sistemul de guvernare o masă pe zi constă în alternarea: perioada de non-consum și perioada de consum. El este genul „23: 1” care înseamnă 23 de ore fără să mănânc, și o oră să mănânci, să bei, să mănânci și, prin urmare, consumă calorii, vitamine și nutrienți esențiali.
Adesea timpul ales este cel al masa de seara. Oamenii care practică această dietă preferă împărtășiți masa de seară cu familia, de aici alegerea acestui program. După această masă, este necesar așteptați până seara următoare să pot mânca din nou.
Această oră de post este, să o spunem, o carne de vită regală, o „mâncare excitată”. Majoritatea oamenilor mananca ce vor iar alții se concentrează asupra alimente sănătoase, bogate în nutrienți.
Unele beneficii ale unei diete pe zi
Urmăritorii văd o mulțime de beneficii pe lângă scădere rapidă în greutate. Beneficiile se concentrează pe ușurința de a urma această dietă. Într-adevăr caloriile nu sunt numărate. Faptul că există fără înșelăciune sau zi de glumă este considerat un avantaj deoarece nu există alimente interzise.
În prezent nu s-au făcut (sau puține) studii asupra postul intermitent practicat de femei. Studiile se specializează mai ales asupra bărbaților. Însă nevoile nutritive între bărbați și femei sunt specific diferit.