Dieta din zer - puteți slăbi atât de repede FIECARE dietă din test
Dieta din zer circulă în diferite variații. De obicei, se recomandă înlocuirea unei mese pe zi cu o băutură din zer. Odată cu aportul redus de calorii, ar trebui să poți pierde în greutate permanent și sănătos. Pentru a evita simptomele de carență, trebuie înlocuită maximum o gustare suplimentară.
Un post complet cu zer, pe de altă parte, nu este potrivit pentru slăbit. Zerul este inițial un lichid rezidual care rămâne după ce brânza și cașul au fost preparate. Se formează atunci când laptele folosit pentru el se coagulează.
Puteți alege între zerul dulce și acru. Ce produs este creat depinde dacă laptele a fost tratat cu bacterii lactice sau „cheag”, un amestec de enzime. Zerul a fost mult timp considerat o băutură de wellness cu numeroase proprietăți pozitive: conține multe vitamine și minerale, dar cu greu grăsimi. Conținutul caloric este, de asemenea, relativ scăzut, deși zerul umple stomacul și te face să te simți sătul.
Zerul susține, de asemenea, o digestie funcțională și, astfel, ajută și la curățarea corpului de așa-numitele deșeuri. Potasiul din băuturile din zer are ca rezultat un drenaj delicat. Prin urmare, zerul este deosebit de popular în rândul femeilor care suferă de retenție de apă legată de cicluri.
Pentru a păstra zerul mai mult timp, se oferă băuturi gata preparate sau pudră pasteurizate pe care le puteți amesteca singuri. Garniturile din fructe și legume sunt fie deja amestecate, fie le puteți adăuga singur. În acest fel, pot fi create arome variate, iar băutura din zer primește substanțe vitale suplimentare.
Beneficiile dietei din zer
Prin urmare, dieta din zer nu este o dietă accidentală în care este de așteptat efectul yo-yo. Corpul este alimentat cu toate vitaminele și mineralele importante.
Deoarece se consumă și mese normale, nu este nevoie să flămânzi în timpul dietei. Pierderea în greutate are loc lent, dar cu succes de lungă durată. Dieta este ușor de realizat și poate fi, de asemenea, ușor integrată în viața de zi cu zi.
Dezavantaje ale dietei cu zer
Cu toate acestea, nu trebuie ignorat deficitul de calorii, fără de care pierderea în greutate nu este posibilă. Mulți participanți nu slăbesc, deoarece progresul lent este demotivant sau deoarece mesele normale sunt exagerate.
Cele mai multe variante ale dietei din zer nu au complet un program de exerciții fizice.
Dacă doriți să aflați mai multe despre zer, puteți citi despre aceasta în această carte:
Concluzie - părerea noastră asupra dietei din zer
Nu puteți slăbi rapid cu dieta din zer. Dar pentru cei care au rezistență, dieta cu zer poate fi recomandată. Cu toate acestea, toată lumea trebuie să vină cu rețete adecvate pentru mesele pe care le iau de obicei, precum și cu un program de exerciții. O scădere constantă în greutate și mai multă bunăstare apar apoi pas cu pas.
Veți găsi diete adecvate pe care le puteți completa cu zer la noi. Uită-te în jur.
Ai urmat o dietă din zer? Scrieți o recenzie sau cele mai bune sfaturi de slăbire pentru dieta din zer aici sau discutați cu alții!