Dieta doctorului Cohen să slăbească până la 3 kilograme într-o săptămână
Cu siguranță ați auzit că: „a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată, a vă exercita regulat și a vă odihni corect” au fost cei mai buni aliați pentru o sănătate bună! Cu toate acestea, vedem că mulți oameni, indiferent de voința lor, se expun unui stil de viață slab, ceea ce îi determină să câștige kilograme în plus. Vă vom prezenta în acest articol dieta doctorului Cohen, expert în nutriție, pentru a slăbi până la 3 kilograme în doar o săptămână
Creată și recomandată de Jean Michel Cohen, această dietă care poartă același nume ca autorul său vă va permite să slăbiți combinând fibre, carbohidrați și proteine într-un mod echilibrat. În plus, vă va permite să furnizați cantități suficiente de substanțe nutritive utile organismului pentru funcționarea acestuia, precum și pentru a evita efectul bumerang al anumitor diete.
De ce face această dietă ?
Dacă există o dorință pe care o împărtășesc toate persoanele supraponderale și obeze, aceasta este de a recâștiga rapid o formă mai adecvată și care necesită o combinație bună de dietă și exerciții fizice. Potrivit unui studiu ANSES, aproximativ 44% dintre bărbați și 60% dintre femei din Franța ar dori să-și reducă greutatea.
În plus, trebuie remarcat faptul că obezitatea este foarte adesea poarta de acces către mai multe boli și alte tulburări de sănătate, în special hipertensiune arterială, diabet de tip 2, colesterol LDL, boli de inimă sau chiar osteoartrită.
Rețineți că această dietă constă din două faze: „rapel” pentru a stimula pierderea în greutate și „croazieră” pentru a vă consolida eforturile. Iată în ce constă:
ZIUA 1 - Booster
Mic dejun: 2 fursecuri elvețiene simple + smoothie cu ananas/măr/scorțișoară
Masa de pranz: 1 felie de sunca de curcan fara grasimi + supa rece de rosii/piper/rozmarin + 1 iaurt natural de vanilie
Luând cina: 250g brânză albă simplă + sparanghel și șofran velouté
ZIUA 2 - Booster
Mic dejun: 1 iaurt natural + 1/2 grapefruit
Masa de pranz: 1 file de polen aburit + supă de morcov/praz/turmeric + 1 iaurt simplu cu aromă de vanilie
Luând cina: 250g brânză albă simplă + velouté de usturoi și ciuperci