Dieta Dosha

În dieta Dosha se acordă atenție celor 3 energii ale vieții. O mandala este o figură sau forma sa de diagramă geometrică yantra, care în hinduism și budism are un sens magic sau religios în practica cultului. O mandala este adesea pătrată sau circulară și întotdeauna orientată spre un centru.

Dieta Dosha provine din Ayurveda, o veche artă tradițională indiană de vindecare bazată pe 3 energii de viață, Doshas. Există 3 tipuri de Dosha, Kapha, Pitta și Vata. Ele reprezintă 3 energii vitale în arta vindecării holistice a Ayurveda. Unul conectează corpul cu aspecte spirituale și emoționale care pot fi influențate de dietă, masaj, yoga și tehnici de curățare.

3 energie de viață sunt ideal în echilibru. Dacă 1 sau 2 dintre energii predomină, una ar trebui să compenseze disproporția. Există următoarele 3 doze:

Kapha reprezintă elementele pământ și apă și principiul structural
Pitta sunt foc și apă și reprezintă principiul metabolic și al focului
Vata înseamnă aer, vânt și eter și principiul mișcării

În primul rând, este important să vă determinați propriul tip, următoarele clasificări se aplică tipurilor de Dosha din Aryurveda, care se pronunță diferit pentru toată lumea:

De tip Kapha are un corp puternic și rotund și se îngrașă cu ușurință. Trăsăturile sale faciale sunt destul de moi, pielea palidă și are tendința de a păta. Părul său este strălucitor și puternic, temperamentul său destul de reținut, astfel încât tipurile Kapha sunt considerate oameni răbdători și calmi.

Tip Pitta este construit atletic, dar se îngrașă rapid și are trăsături faciale distinctive. Pielea lui este destul de roz și umedă, uneori cu pistrui. Părul său este drept și uneori roșu. Caracterul său este ambițios și analitic. Este hotărât, dar și de multe ori supărat atunci când totul nu merge conform voinței sale.

Tip Vata are o siluetă subțire și o față destul de alungită și mică, cu pielea delicată. Părul este puțin creț și destul de uscat. Tipul este considerat creativ, plin de viață, activ și dificil de prezis.

Cum ar trebui să mănânce tipurile de dosha

În funcție de tip, acordați atenție anumitor lucruri din dietă, în funcție de doshas. Dacă cele 3 energii de viață nu mai sunt în echilibru, sănătatea și greutatea sunt amenințate. Nu trebuie să numărați calorii în dieta Dosha. Alimentația adecvată, exercițiile fizice și meditația sunt importante. Deci corpul și mintea trebuie aduse în echilibru. Prin detoxifiere se poate stimula metabolismul gras demonta.

În funcție de tipul Dosha, acordați atenție anumitor lucruri din dietă.

De tip Kapha este un tip tolerant care are un efect de echilibrare asupra mediului său și are un metabolism ușor redus, ar trebui să consume lucruri precum ghimbir, ardei iute și usturoi pentru a stimula metabolismul. Prăjiturile de orez îl ajută când îi este foame. Ar trebui să facă sport de rezistență și Pilates.

Tipul Pitta esteT unitar și ar trebui să fie când Meniul Fii atent la banane, dovlecei, cartofi și morcovi, precum și la ardei. Acestea sunt menite să-i contracareze iritabilitatea. Yoga pentru relaxare este, de asemenea, o opțiune pentru el.

Tip Vata acordă atenție meselor calde cu legume și cereale, este condimentat cu cardamom și scorțișoară. Deoarece este foarte activ, poate mânca și el din stres, așa că relaxarea prin yoga este importantă pentru el.