Dieta Dukan 2 - cei 7 pași - Dr.

Dr. Dukan a creat o nouă versiune a dietei sale de bestseller. Este la fel de eficient ca originalul, dar cu un plan alimentar de șapte zile, puteți pierde în greutate în ritmul propriu, fără a renunța la alimentele pe care le iubiți.

dieta Dukan

Urmați cei 7 pași de luni până duminică în fiecare săptămână până ajungeți la greutatea reală.

Ziua 1: Proteine
Ziua 2: Proteine, legume
Ziua 3: Proteine, legume, fructe
Ziua 4: Proteine, legume, fructe, pâine
Ziua 5: Proteine, legume, fructe, pâine, brânză
Ziua 6: Proteine, legume, fructe, pâine, brânză, carbohidrați complecși
Ziua 7: Masă de sărbătoare cu vin și ciocolată

Ca și în cazul dietei inițiale, odată ce ați atins greutatea țintă, progresați către fazele de consolidare și stabilizare.