Dieta Dukan Blog De ce o urâm
Printre cele mai populare diete din ultima vreme, există una care apare adesea: dieta Dukan. Aproape toți cei pe care i-am ajutat în ultimul an cu dieta Paleo au încercat măcar o dată această celebră dietă Dukan. Evident, acest lucru este mai bun decât să nu faci nimic și să rămâi supraponderal. Dar am vrut să clarific: urăsc această dietă. Și vă voi spune de ce.
Ar trebui să știți deja că acest regim funcționează în „faze”, exact patru la număr. Prin urmare, suntem departe de dieta Paleo, ceea ce sugerează adoptarea aceleiași diete pe tot parcursul vieții. Prima fază care mă face să sar este așa-numita fază de „atac”. Această fază este foarte simplă: constă în consumul numai de proteine (carne, pește) pentru o perioadă de până la 7 zile. Nu am nicio îndoială cu privire la rezultate (apăr tânărul bine intermitent, deci ...), dar după ce am intervievat oameni care au urmat această fază de atac, mă îndoiesc că mulți oameni reușesc să mențină motivația în aceste 7 zile. Majoritatea oamenilor care au încercat această primă fază se plâng că au mult mai puțină energie pe tot parcursul zilei și se simt flămânzi tot timpul. Ceea ce la rândul său duce la o dorință puternică de a înșela și de a mânca dulciuri.
Poate duce chiar la o anumită boală numită „boală de caribou”, care a fost suferită de primii coloniști care au ajuns în America de Nord. Într-adevăr, la fel ca în dieta noastră Dukan, acești coloniști au mâncat doar animale a căror carne este slabă și, prin urmare, numai proteine. Consecințele acestei boli sunt numeroase, precum dureri de cap intense, oboseală mare (am văzut asta undeva ...), tensiune arterială foarte scăzută, precum și un sentiment de foame permanentă. Pe scurt, deja pentru această primă fază, suntem departe de echilibru și sentimentul de bunăstare pe care îl aduce dieta Paleo.