Dieta Dukan - Cine te face să slăbești cu forumul Pagina 25
karinsporty
tricouCH
ciocholic
De asemenea, am vrut să iau legătura din nou.
Acum, că aproape toate activitățile meteorologice s-au încheiat, încerc să încep.
Am petrecut ultimele 3 săptămâni compensând pentru păcatul WE respectiv în timpul săptămânii.
Acum vreau să rezist până la pauza de toamnă.
Dar am observat și ieri că nu am mâncat suficient în ultimele zile.
În plus, momentan nu pot rezista ciocolatei.
Ei bine, să vedem cum este acum.
karinsporty
carus89
Natschii
@ carus89: Bună ziua și bine ai venit la noi
@all: Dacă vrei să vii la EW și vrei să folosești pulbere EW pentru asta, atunci pot recomanda doar iaurt natural cu pulbere EW, are un gust super delicios: c015:
carus89
Huhu30
Pierdusem 3,6 kg în faza 1 (am făcut-o exact 1 săptămână).
În faza 2 până acum 1 kg pe săptămână.
Sunshine250190
@ carus89 o primire călduroasă și de la mine. Așa că am slăbit 1,3 kg în 7 zile faza 1, trebuie să spun ka de ce, dar în faza 2 pierd mult mai mult ^^ Am început pe 2 septembrie și aproape 3 săptămâni în jur și până acum 4,7 kg au scăzut. sper să continue așa. Apropo, fac varianta 5/5. Eu fac zilele PP sunt cam grele, dar altfel mă înțeleg bine cu mine ^^
@ alll Acum fac mereu clătitele dukan pentru micul dejun kan sunt legga. Cu o linguriță de scorțișoară are un gust foarte bun. aș fi știut mai devreme ^^.
De altfel, pot recomanda și biscuiții Dukan de pe prima pagină din delicatese, cel puțin celor cărora le place supa de gruel. și oh da, da ^^
Huhu30
carus89
Natschii
carus89
Huhu30
Sunshine250190
@ huhu. Mereu iau rețeta normală Dukan, nu chiar ^^
un ou
2 linguri de quark marger
2 linguri de tărâțe de ovăz măcinate (cel puțin cât îmi permite blenderul manual)
apoi îndulcitor după bunul plac
o linguriță ușor îngrămădită de scorțișoară
niște bicarbonat de sodiu sau praf de copt, astfel încât totul să fie puțin mai pufos, bineînțeles că puteți bate și EW până când devine rigid.
joa cred că asta e, apoi totul merge în tigaia preîncălzită la nivelul 5-6 (are 1-9), astfel încât totul să treacă bine, dar să nu ardă.
De obicei este lucrul soo, dar sfărâmat în iaurt, cu siguranță nu este rău ^^
desigur, totul nu trebuie comparat cu o adevărată clătită sau crep, dar îmi place până acum ^^
karinsporty
Am avut întâlnirea săptămânală cu Balanța mea devreme în această dimineață. și bine ce să spun. cumva am avut un sentiment. doar cu 600g mai puțin într-o săptămână: c021: !
A fost vina budinca? Nu știu. În afară de asta, trebuie să spun că nici săptămâna asta nu a fost o săptămână digestivă excelentă. Mi-am mâncat bine tărâțele de ovăz (sub formă de sul), dar poate varianta de tărâțe de ovăz de iaurt este mai bună dimineața.
Bine Continuam oricum!
Natschii
karinsporty
katinka85
Bună ziua dragilor mei.
Aș vrea să vă alătur.
Am început dukan phase1 luni (până mâine, cred) și până acum mă simt extrem de confortabil cu el; deși trebuie să recunosc că, în afară de modul obișnuit de a lucra pe bicicletă și de o mică plimbare, nu am făcut niciun sport. Am vrut să încep cu sportul și faza 2 săptămâna viitoare.
Am 26 de ani, 1,67 m înălțime, am ceea ce se simte ca o mie de diete în spatele meu, în prezent cântăresc în jur de 65 kg și aș dori să slăbesc în jur de 10 kg pentru ca (din nou, mai mult sau mai puțin) să ajung la greutatea mea confortabilă.
Am senzația că aș putea fi în locul potrivit aici pentru a persevera, a face schimb de idei și a ne motiva reciproc.
și vă urez tuturor un weekend foarte reușit!
carus89
salut katinka,
Sunt încă în faza 1.
au „aproximativ” aceeași greutate și dimensiune. (Sunt mai mic)