Dieta Dukan cum funcționează

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (27. noiembrie 2013)

În cartea sa Nu stiu sa slabesc, Doctorul Pierre Dukan, nutriționist, își prezintă „principiile principale” pentru slăbit. Astăzi, acest medic oferă urmărire plătită online.

Principiile principale ale dietei Dukan

Compusă din 4 faze, această metodă se gândește și după dietă; pentru a evita creșterea în greutate aproape sistematică la revenirea la o dietă normală, se efectuează pe o perioadă lungă de timp.

În cele din urmă, iar cei mai lacomi și lacomi vor fi liniștiți, dieta Dukan permite unele variante: 2 „mese de gală” sunt permise pe săptămână, pentru a evita frustrarea care duce adesea la eșecul dietei.

Faza 1, faza de atac

Carnea (vițel, carne de vită, cal, cu excepția fripturii, coaste prime și coadă de cal), păsări de curte fără piele (cu excepția rațelor și a gâscelor), șuncă slabă, pește, fructe de mare, produse lactate 0% se consumă după bunul plac. Toate celelalte alimente nu sunt strict recomandate.
Această fază rapidă de pornire asigură o pierdere în greutate destul de substanțială.

Dietă

dieta

10 sfaturi pentru a slăbi

Nu este întotdeauna ușor să găsești formula potrivită pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și eficient. Iată sfaturile noastre pentru a vă ajuta să ajungeți acolo !