Dieta Dukan Cum funcționează Nutriția de bun simț
Pregătit de doctorul Pierre Dukan în cartea sa intitulată „ Nu stiu sa slabesc„, Dieta Dukan a devenit una dintre cele mai populare metode dietetice din lume.
Succesul și popularitatea acestei diete constă în faptul că promite o pierdere în greutate sigură fără să trebuiască să depună eforturi mari.
Întrebarea pe care ți-o vei pune în mod evident înainte de a o încerca este: „chiar funcționează ?''.
În restul acestui articol veți găsi tot ce trebuie să știți despre celebră dietă Dukan (și cum să o aplicați pentru a avea o figură de vis)
Dietele și moda lor
În ultimii ani, dietele moft au proliferat cu viteză mare. Acestea includ diete de slăbit diete la modă, de excludere (fără carne, fără mâncare gătită, fără grâu, fără lapte etc.) și, în cele din urmă, postul, o nouă tendință. Dietele noi tind să nu mai urmeze o abordare dietetică raţional. Regimul Dukan este mai puțin radical și restrictiv.
Dieta Dukan:
Dieta Dukan se bazează pe o dieta bogata in proteine ceea ce garantează pierdere în greutate . Acesta furnizează o listă a alimentelor autorizate, care conțin 28 de legume și 72 de proteine pure . Tot ce trebuie să faceți este să urmați următoarele 4 faze succesiv .
Faza de atac
Pentru această primă fază a dietei numită faza de atac, o veți face atacă-ți kilogramele prea mult, consumând numai proteine pure. Deoarece proteinele nu conțin grăsimi, corpul tău va căuta grăsime în rezervele tale. Care se concretizează astfel într-o scădere a nivelului de grăsime și, prin urmare, a pierderea în greutate garantată. Această fază durează 3 - 10 zile.