Dieta DUKAN - Dieta Dukan - FORUM Nutrition - Doctissimo
Buna ziua,
Nou pentru a începe dieta DUKAN, mă alătur.
Lasă-mă să mă prezint: am 44 de ani, măsoară 1,67 cm și cântăresc astăzi 65 kg. Vreau să slăbesc cele 7 kg pe care le-am câștigat timp de un an și jumătate, creștere în greutate care a început cu probleme de sănătate: endometrioză și necroză intestinală.
Așa că am început dieta luni. Până în prezent, strict fără pierderi în greutate. Precizez să urmez dieta la maxim.
Cu toate acestea, am remarcat:
- Îmi este foame foarte repede (dar când mănânc, nu iau cantități mari pentru că sunt rapid îmbrățișat),
- Am frisoane fără să fiu atât de rece după-amiază,
- Sunt foarte frig noaptea
- Pierd sânge (dar evident este normal din ceea ce am citit aici)
- în ciuda consumului de tărâțe de ovăz și grâu, am multe probleme cu tranzitul (care este deja grav afectat acasă).
Voi opri faza de atac mâine (vor fi 5 zile).
Recunosc că sunt puțin surprins că nu am pierdut nici măcar un kilogram, chiar și 500 de grame !
Cheia nu este să te demoralizezi și să crezi în ea !
Profit de această ocazie pentru a urea o excelentă serbare de sfârșit de an tuturor celor prezenți pe acest forum.
Bună și bunvenit.
Din experiență și după ce am testat o mulțime de diete, sunt convins că dieta Dukan este bună numai pentru persoanele care au cel puțin 10 kg de slăbit. Mai jos, constat că îi încurcă corpul pentru prea mult. Mai ales în cazul dumneavoastră, cred că un echilibru alimentar simplu cu o bună monitorizare medicală ar fi mai mult decât suficient pentru dvs.
Având în vedere „simptomele” pe care le descrieți, aș merge la medicul meu fără să opresc neapărat Dukanul dacă doriți cu adevărat să adoptați această metodă, dar cel puțin să fiu sigur că o faceți corect. Am constatat deja că 5 zile de fază de atac pentru cele câteva kilograme pe care trebuie să le pierzi, este mult.