Dieta Dukan este bună pentru celebrități

31 august 2011 de Arti Cleauthor ->

dieta

Nume precum Jennifer Lopez, Nicole Kidman, Gisele Bundchen par asociate cu dieta Dukan. 1,5 milioane de franceze l-au urmat și s-au răspândit în toată lumea. Este o dietă bine recunoscută scrisă de D. Pierre Dukan în cartea Dieta Dukan. Carte de bucate.

Care este dieta Dukan ?

Dieta Dukan este o rutină alimentară făcută pentru persoanele care doresc să slăbească. Este împărțit în patru faze: atac, croazieră, consolidare și stabilizare. Dieta include o listă de peste 100 de alimente permise și sărace în carbohidrați. Trebuie să combinați exercițiile fizice cu această dietă.

· În faza de atac, puteți pierde până la 3 kilograme în 2 - 7 zile. Alimentele pot ajunge până la 72 de proteine.

· Croaziera adaugă la cele 27 de alimente proteice, 28 de legume. Acum puteți pierde 1 kilogram pe săptămână.

· Faza de consolidare se concentrează pe prevenirea creșterii în greutate. Sunt reprezentate alimente precum pâinea, fructele, brânza.

În faza de stabilizare, puteți mânca cât doriți după câteva perioade, cum ar fi să aveți o zi cu proteine ​​o dată pe săptămână sau să mâncați tărâțe de ovăz de două sau trei ori pe săptămână.