Dieta Dukan este rea
Dieta Dukan a avut un succes imens. Dar este cu adevărat sănătos? Să aflăm totul despre dieta doctorului Dukan
Dieta Dukan: este rea?
Dieta Dukan a avut un succes imens. Dar este cu adevărat sănătos? Să aflăm totul despre dieta doctorului Dukan.
Dieta Dukan are a fost proiectat de Doctorul francez Pierre Dukan . Este una dintre cele mai populare diete, printre vedete și nu, deoarece a ajutat mulți oameni să slăbească rapid.
Este o dietă bogat în proteine, care se bazează pe presupunerea unor cantități mari de proteine atât animale, cât și vegetale, din carne, ouă sau pește. În plus, este, de asemenea nivel scazut de calorii și implică eliminarea totală a carbohidraților.
Acest tip de dietă are avantajele sale, dar și numeroasele sale dezavantaje. De fapt, apare din ce în ce mai mult întrebarea dacă dieta Dukan este dăunătoare pentru sănătatea ta. Să aflăm împreună!
Etapele dietei Dukan
Să începem prin a spune că Dieta Dukan este împărțit în patru faze diferite și distincte.
Prima fază este definită ca a atac, care durează de la 3 la 7 zile și în timpul cărora puteți mânca doar carne, ouă, pește și proteine din lapte, strict sărace în calorii. În plus, carbohidrații, fructele și legumele sunt interzise în acest prim pas.
A doua fază se numește croazieră, care durează o săptămână întreagă și timp în care anumite legume cu conținut scăzut de zahăr pot fi reintroduse.
A treia fază este cea a consolidare și are o durată mai lungă, în jur de zece zile. În această perioadă, puteți începe să luați carbohidrați, fără a depăși.