Dieta Dukan faza de atac - De citit

Să trecem la treabă, astăzi încep dieta! Da, dar ce ar trebui să planific să fiu în vârf și să încep în condiții bune? ?

Prin urmare, propun aici un tabel rezumat al mâncare permisă după bunul plac în această primă fază:

Apoi, vă ofer o listă de cumpărături de făcut înainte de a începe:

- tărâțe de ovăz și tărâțe de grâu: aceste alimente sunt obligatorii în fiecare zi, la o rată de
2 linguri de tărâțe de ovăz și 1 lingură de tărâțe de grâu. O veți găsi în magazinele ecologice sau în anumite supermarketuri.

- din ' ulei de parafină: este un ulei mineral, deci fără calorii! Se folosește la vinaigrete, dar mai ales nu la gătit. Facilitează tranzitul intestinal, deci utilizați moderat. O veți găsi în farmacii.

- din ' aspartam: Recomand Hermesetas, care nu dă prea mult gust de îndulcitor și care rezistă la gătit, și bastoanele de candelă de vanilie, care sunt drăguțe în brânza de vaci sau în deserturi.

---