Dieta Dukan fig
Sunt în a doua zi și din păcate am uitat ieri și am mâncat pizza. Ce ar trebui să fac acum? Începeți de la zero sau pur și simplu adăugați o zi la 1 fază?
5 răspunsuri
Bună! Dukan la 14 ani - nesănătos, periculos la acea vârstă și oricum inutil.
Dietele nu au sens și sunt destul de periculoase la 14 ani. Studiile au arătat că tind să conducă la creșterea în greutate pe termen lung. Yo-yo. Cu excepția cazului în care ții dieta pentru tot restul vieții și cine face asta oricum? Are mai mult sens să te miști mai mult. Sport.
Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Dacă ritmul este prea rapid, organismul trece uneori de la arderea grăsimilor la carbohidrați, deoarece acestea sunt disponibile mai repede. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii.
Gesuender-abhaben.com mai afirmă într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: cine se mișcă scapă de capcana yo-yo. Toate cele bune.
Aceasta este problema cu dietele, trebuie întotdeauna să te ții de ele, motiv pentru care sunt de obicei sortite eșecului. de îndată ce te hrănești din nou în mod normal, te îngrași din nou.
Aș continua pur și simplu ca normal, ceea ce s-a întâmplat nu poate fi schimbat, doar bifați și continuați în program.
Cred că nu contează. Poate este mai motivant dacă nu o iei de la capăt și nu prelungi o zi .
continuă ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, oricum dieta ta este inutilă
"Sunt în a doua zi și din păcate am uitat ieri"
Atunci nu va fi atât de urgent.
întrebări similare
slăbesc rapid și aș vrea să rămân în prima fază. Este posibil? Am fost în ziua a 9-a și am slăbit deja 4 kg. ar dori să mai slăbească încă 6 kg
Bună ziua tuturor, acum am slăbit 13 kg cu dieta Dukan, dar după 3 săptămâni de fază de stabilizare am câștigat 4 kg (.) Din nou,
A avut cineva vreodată problema sau știe ce pot să fac.
Am câteva întrebări pentru tine despre dieta dukan. Am început-o singur, prima fază era în spatele meu și sunt în faza 2 de 6 zile. În acest timp am slăbit deja 3,5 kg.
Aș vrea să știu cum este experiența ta? cat ai acceptat? ce părere aveți despre această dietă pentru că este în prezent foarte controversată.
Ieri am început dieta Dukan. Cu toate acestea, după doar o zi m-am simțit foarte rău. Am vărsat, am avut diaree și o durere de cap îngrozitoare. Astăzi este în regulă. Nu mai am o durere de cap atât de grea, dar mă simt foarte slab și picioarele mele sunt foarte tremurate. Am vrut să vă întreb cine are experiență în această dietă și dacă dieta este cu adevărat la fel de utilă așa cum este descris în carte sau dacă este mai sănătoasă și mai ales mai eficientă dacă mănânc echilibrat și sănătos?
Vă mulțumim pentru ajutor și experiențe!
Buna zsm. Îmi iau vreo 4 săptămâni de concediu, nu am mâncat nimic dulce sau pizza/fast-food, fac și sport și până astăzi am slăbit deja aproximativ 3 kg, acum îmi vine pizza și am mâncat 2 bucăți de pizza (triunghi) dar acum mi-e teamă că toată munca a fost în zadar. Este rău acum că am mâncat niște pizza.
Acum am ținut 800kcal și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați timp de 2 săptămâni și aș dori să „normalizez” încet dieta în următoarele 2-4 săptămâni. Ce este mai bine să rămâi la 600-800kcal pe zi și de ex. Pâine integrală sau similară reintroduceți sau nu mai numărați kcal, dar rămâneți în carbohidrați? Sau Dieta Dukan?
Aș vrea să încep mai întâi cu dieta dukan și apoi să mănânc mai sănătos. Așa că dieta arată astfel: o mulțime de iaurt, ouă, carne. (Fac asta mult timp) și apoi după o săptămână se adaugă legume la fiecare două zile. Am câștigat 8 kg într-un timp foarte scurt aici, în Australia, ceea ce înseamnă că sunt acum la 70 kg. Acele kilograme în exces nu ar trebui să dispară repede?
În prezent sunt la dieta Dukan și sunt acum în a doua fază. Din moment ce îmi place să mănânc ceva dulce, cum ar fi tortul sau prăjiturile, am vrut să coc un tort care să respecte regulile dietei. M-am uitat la o mulțime de rețete pentru acest lucru pe internet, dar foarte multe dintre ele folosesc pudră de budincă de vanilie sau pudră de ciocolată (nu mă refer la pudra de proteine cu aromă). Asta mă încurcă pentru că întotdeauna am crezut că această pulbere este foarte dulce.
Așadar, întrebarea mea este dacă această pulbere este cu adevărat permisă.
Va multumesc anticipat pentru raspunsuri:)
Hei Îmi schimb dieta de 3 săptămâni; și nu am mâncat niciun dulce sau fast-food de atunci. Dar acum merg la casa unui prieten și mâncăm pizza și chipsuri. prin urmare, am vrut să întreb dacă acest lucru va distruge schimbarea mea în dietă și, prin urmare, mă voi îngrașa din nou. lg
Tocmai am mâncat o jumătate de pizza, chiar dacă aceasta este a doua zi de dietă, mă gândesc să o rup sau doar să fac mișcare pentru ao scoate, mi-e teamă că nu voi slăbi
Bună ziua:) Sunt la dieta Dukan de puțin peste două luni și am 15 ani. A fost vorba doar despre pierderea a 8 kilograme și apoi păstrarea ei! Această dietă mi s-a părut cea mai sensibilă pentru asta, întrucât cunoscuții au pierdut deja foarte mult cu ea. La început am pierdut foarte mult! Până acum am slăbit aproape exact 4 kilograme, pe care le puteți vedea clar. Cu toate acestea, nu am pierdut nimic de 4-5 săptămâni și tocmai mi-am păstrat greutatea de atunci. Dar sunt încă puțin supraponderal pe corp! Pur și simplu nu înțeleg asta și mă întreb dacă ar trebui să trec la faza 3 acum. dacă nu mai pierd, chiar nu mai am chef să mănânc această dietă unilaterală! Care ar putea fi motivul pentru care nu mai decolez? S-ar putea să fi mâncat mai mult în ultimele săptămâni (am vrut doar să-mi măresc puțin porțiile, erau 3 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, zeama, aproximativ 500 de grame de carne de vită tocată, legume = toată mâncarea) zi! împreună)? Este prea mult? .dar de fapt poti manca cat vrei sau nu ?
Sunt la dieta acum. Mâine vom mânca pizza. Dacă abia consum consum de calorii până mâine seară (deci mănânc doar chifle uscate și altele) și apoi mănânc pizza seara, este bine? Dacă asta ar fi toate caloriile pe care le consumi în fiecare zi?
așa că am fost complet normal astăzi în mcfit, am trecut prin programul meu, m-am dus acasă și am aflat că mama mea a făcut pizza, am fost parțial fericită, dar am fost destul de nefericită pentru că sunt la dietă și m-am gândit la mine 1 bucată și asta nu va fi rău.
dar am primit încă 5 bucăți în timpul zilei, așa că am mâncat 6 bucăți de pizza mai mult toată ziua, dar nu teama mea că asta mă va arunca înapoi o bucată, sunt conștient că nu voi câștiga 2 kg imediat sau cam așa, dar Probabil va dura mai mult să o cobor din nou dacă voi continua dieta normal.
Crezi că 6 bucăți de pizza sunt o mulțime de calorii?
este posibil să slăbești dacă mănânci un doner kebab sau o pizza etc. (max. 1000Kcal) o dată pe zi?
Vitaminele pot fi găsite în altă parte, dar este posibil, deoarece un kebab sau o pizza nu au mai mult de 1000 kcal ?
Personal, am o rată metabolică bazală de 2000Kcal