Dieta Dukan - O floare mică înflorită-)

Dieta Dukan

Buna dragi cititori,

A trebuit să vă povestesc despre dieta pe care am urmat-o acum câteva luni. Ceea ce, trebuie să recunosc, mi-a permis să slăbesc rapid 8 kg, dar care a ajuns să mă dezgustă. Așa că vorbesc despre dieta DUKAN. Așadar, principiul dietei este extrem de simplu: mâncați proteine naturale după bunul plac! Deci, carne, pește, produse lactate cu limitări cantitative pentru anumite produse, cum ar fi lactatele prea bogate în „carbohidrați”. De fapt, scopul dietei este de a ajuta la intrarea în cetoză, astfel încât pierderea de grăsime să fie mai rapidă. Cetoza necesită aproximativ 2 până la 3 zile pentru a se stabili, dl Dukan recomandă, prin urmare, o fază de atac de 3 până la 7 zile (sau chiar 10 pentru persoanele obeze, dar acum, nu este recomandat).

Această fază de atac este urmată apoi de o fază de croazieră alternând zilele de proteine pure (PP) și cele ale proteinelor însoțite de legume (PL). Consolidare urmată de stabilizare pe viață.

Înarmat cu cartea mea „Nu știu cum să slăbesc, am urmat-o aproape două luni fără goluri DAR am experimentat o fază de stagnare de 21 de zile. Și după toate eforturile mele disperate de a depăși acest nivel (așa-numitele zile albe, fără sport, eliminarea așa-numitelor alimente tolerate etc. etc.) NIMIC, nada, la naiba. Chiar mă îngrășasem.

Fiind obișnuit pe forumul Doctissimo, m-am ghemuit foarte des și am ajuns să cer sfaturi. Și a ieșit că această dietă poate că nu a fost făcută pentru mine pur și simplu. Că mi-a arătat limitele asupra mea -__- „Este dezgustat să trebuiască să mănânc carne, pește etc. că peste noapte am oprit toată carnea, peștele și produsele lactate. Dar într-adevăr peste noapte, pentru că eram mai mult decât sătul. Pentru mine legumele, fructele, leguminoasele . ahhhhhhhhhhhhh. bucurie bucurie bucurie !