Dieta Dukan pe scurt - Lupta mea împotriva kilogramelor în plus cu metoda Dukan

Dieta Dukan, pe scurt


Principiul metodei de slăbire Dukan este simplu: o dietă bazată în principal pe proteine, garantând o pierdere rapidă și ușoară în greutate, deoarece fiecare etapă este bine definită și sunt listate alimentele autorizate și interzise.

Datorită utilizării proteinelor ca bază pentru dietă, această dietă se apropie de dietele clasice bogate în proteine, dar cu o diferență majoră: planificarea și completitudinea metodei.

dukan

Această dietă este descrisă în detaliu în carte "Nu stiu sa slabescSunt descrise toate alimentele permise, împreună cu probe de mese și rețete. Această carte este un fel de antrenor la domiciliu, care vă permite să fiți urmărit foarte strict pe tot parcursul dietei. Nu este nevoie să vă gândiți la pierderea în greutate cu această metodă, fără îndoială pentru a cere, aplicați metoda.

Planificarea este punctul cheie al Metoda Dukan, pentru a evita efectul yo-yo și, prin urmare, pentru a evita recâștigarea kilogramelor pierdute. Această dietă cuprinde patru faze:
- 1: Faza de atac, compusă numai proteine;- 2: Faza alternativă: proteine ​​plus legume;- 3: Faza de consolidare: tranziția către reveniți la dieta normală, adică echilibrat și care satisface nevoile tale;