Ar trebui să întărim rapid mușchii abdominali după; nașterea pentru a găsi o burtă

Cele 100 de întrebări

3. Tratamentul durerilor de spate

58. Ar trebui să întărim rapid mușchii abdominali după naștere pentru a găsi un stomac plat și pentru a evita durerile de spate mai târziu? ?

Ultima actualizare: 30-09-1999

trebui

O femeie care tocmai a născut se grăbește adesea să găsească un stomac plat. Dar nu ar trebui să ne concentrăm pe aparențe și să începem prin întărirea mușchilor perineului care formează o podea pe care se odihnesc uterul, vezica și rectul. Acest planșeu muscular a susținut greutatea fătului în timpul sarcinii și a fost abuzat în timpul nașterii. Gimnastica perineală ajută la restabilirea tonusului mușchilor perineului.
Dacă mușchii abdominali sunt contractați, presiunea abdominală crește și viscerele pelvisului mic sunt împinse în jos. Dacă podeaua eșuează, se poate lăsa mai departe. Prin urmare, este necesar mai întâi să faceți, timp de câteva săptămâni, exercițiile de întărire a mușchilor perineului și numai după ce, când aceștia au devenit mai puternici, adăugați exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali.