Dieta Dukan - Pierde permanent în greutate în 2013; Blog de știri Weltbild

pierde
Dieta Dukan este una dintre cele mai de succes diete cu 11 milioane de exemplare vândute în întreaga lume. Conceptul de dietă a medicului francez și a specialistului în nutriție Dr. Pierre Dukan impresionat de relativ simplu, dar eficient Structură în 4 faze. În cele patru secțiuni de atac, acumulare, stabilizare și întreținere, Dieta Dukan vă va duce de la scăderea în greutate la schimbarea permanentă a dietei și, astfel, la propria dvs. Figura dorită!

Cele 4 faze ale dietei Dukan:

Prima fază: faza de atac

În timpul fazei de atac a Dieta Dukan pierderea în greutate este optimizată. Face acest lucru consumând 72 de alimente bogate în proteine. Acest lucru reduce greutatea relativ rapid fără a pierde masa musculară. Caloriile nu trebuie să fie numărate în acest timp, puteți mânca cât de mult doriți. Faza de atac durează între una și zece zile.

A doua fază: faza de acumulare

Aceleași 72 de alimente sunt permise în faza de acumulare ca în faza de atac, dar există și 28 de tipuri de legume. Puteți mânca din nou nelimitat. În această fază, pierdeți o lire pe săptămână până când obțineți asta Greutatea dorita a ajuns.

A treia fază: Faza de stabilizare

În faza de stabilizare, acum este important să mențineți greutatea dorită. Durează 10 zile pe kilogramul pierdut. În acest timp, sunt permise alimentele cu amidon, fructele, brânza și una sau cealaltă masă gourmet. Dar într-o zi pe săptămână trebuie dieta strictă cu proteine respectă pe deplin fazele anterioare.

Faza a 4-a: faza de întreținere

Faza de întreținere este de cea mai mare importanță pentru a menține greutatea dorită. În această fază, se aplică trei reguli irevocabile:

  • 3 linguri de tarate de ovaz pe zi
  • Cel puțin 20 de minute de exerciții pe zi
  • O zi fără proteine ​​pe săptămână este obligatorie

Dacă urmați aceste reguli, nimic nu împiedică menținerea greutății pe termen lung. Dacă sunteți la Dieta Dukan sunteți interesați, comandați ghidul acum. Ediția normală „Dieta Dukan” de la Gräfe & Unzer Verlag poate fi comandată la 19,90 euro, dar din 27 decembrie 2012 puteți primi și Ediția Weltbild la doar 12,99 euro a cumpara. Acum lovește și fă cu Dieta Dukan Visul tău cu greutatea dorită devine realitate!

Bine ati venit!

Weltbild News Blog este platforma pentru știrile despre produse de la Weltbild. Angajații Weltbild și autorii invitați raportează aici despre produse noi, subiecte actuale, tendințe de șold și fapte interesante despre lumea mass-media.