Dieta Dukan - Secretul slăbirii francezilor (Volum broșat) Testul Pierre Dukan - 3

secretul

Avantaje dezavantaje

beneficii

  • Conținut informațional, ușor de înțeles, sfaturi ușor de implementat, ilustrații
  • Succes foarte rapid

Contra/critică

  • Nimic
  • Atenție, pacienții cu rinichi nu au voie să meargă la dietă. Foarte scump, dificil în societate

Teste și rapoarte de experiență

Albusul de ou face ca kilogramele să cadă.

Pe:

Succes foarte rapid

Contra:

Atenție, pacienții cu rinichi nu au voie să meargă la dietă. Foarte scump, dificil în societate

Recomandare:

Am urmat o serie de diete în ultimii ani și dieta Dukan este excelentă pentru a pierde mult în greutate permanent! Este greu - fără nicio întrebare, dar la început este rapid! Nu sunt unul dintre acei oameni care spun că nu mănâncă nimic și totuși se îngrașă. Am pierdut 15 kilograme acum un an și l-am păstrat.
Când mi-am schimbat dieta înainte de dietă, nu s-a întâmplat deloc nimic. Mi s-a părut neajutorat!

Cred că dieta este potrivită pentru persoanele cu mult și puțin supraponderal.
Am urmat dieta constant. Nu au existat excepții. Când am fost invitat, fie am mâncat propria mea mâncare, fie doar ce mi s-a permis să mănânc. Știu că sună destul de prost, dar nimic nu vine din nimic. Am spus deja în avans că slăbesc și pot mânca doar ceea ce este în planul meu. Nu-mi păsa ce cred ceilalți. Am slăbit 10 kilograme în decurs de 1,5 luni și au trecut aproximativ 4 luni de la sfârșitul dietei și mi-am menținut greutatea și am slăbit încă 5 kilograme. Desigur, opiniile diferă. Unii cred că slăbitul prea repede nu este nimic. Cred că prea multă greutate nu este nimic pentru corp. Este fericit când kilogramele plictisitoare au dispărut și ar trebui să aveți și un medic care să supravegheze dieta.

Dieta constă în 4 faze:

-Prima fază/faza de atac:
Această fază este foarte dură. Dar aceasta este perioada în care poți pierde cea mai mare parte din greutate (dacă respecti toate regulile, desigur). Dar, din experiența mea, poate fi implementat dacă îl plasați într-o perioadă în care nu există prea multe invitații și sărbători. Am făcut această fază în vacanța mea și o puteți face până la 10 zile. Din moment ce am vrut să pierd mult într-o perioadă scurtă de timp, am făcut-o timp de 10 zile. Dar în această fază observați că organismului îi lipsește energia. La urma urmei, mănânci doar alimente bogate în proteine. Dar puteți mânca cât doriți! De asemenea, sportul nu este posibil în acest timp, doar mersul pe jos în fiecare zi. După această fază veți observa cât de grozav arată pielea dumneavoastră.
Trebuie să bei mult, ceea ce nu este dificil pentru că îți este sete tot timpul.
-Faza a 2-a/faza de dezvoltare:
te simți imediat în formă maximă! În acest stadiu, acum este mai ușor. De asemenea, puteți ieși să mâncați acolo. Adăugați legume la dieta bogată în proteine. Odată cu aceasta își pierd în continuare greutatea. Gândește-te întotdeauna la băut, desigur. La un moment dat observați că nu aveți nevoie de garnituri.
Continuă să facă acest lucru până când își vor atinge obiectivul.

-Faza a 3-a/faza de stabilizare:
Acum îți completezi dieta cu fructe, brânză și câteva alimente cu carbohidrați. De asemenea, introduc două mese gourmet pe săptămână. Și veți vedea cum am putut preveni creșterea în greutate.
Cât timp faceți această fază este individuală.
-Faza a 4-a/faza de întreținere:
Acum puteți mânca din nou ceea ce doriți. Trebuie doar să respectați câteva reguli mici.

Din experiența mea, dieta este similară cu dieta Atkins, cu excepția faptului că mănânci mai puține grăsimi. Dar până la urmă a dat roade pentru mine.
Aș recomanda această dietă oamenilor sănătoși. Spun sănătos pentru că nu este recomandat persoanelor cu leziuni renale. Ar trebui discutat în prealabil cu medicul (ca în cazul oricărei diete) .

Mâncând o mulțime de proteine, veți descoperi că dieta este destul de scumpă. Dar merită.
Trebuie să spun din experiența mea că mi-am mâncat mereu satul
și nu a trecut niciodată de foame.