Dieta Dukan și madz Forums madmoiZelle

Llits

Dacă nu pierdeți în faza de atac, încercați o zi curată (ouă, piept de pui, produse lactate.) Pentru a spori pierderea, pentru a nu vă demotiva.
După aceea, în ceea ce privește serile. când organizez mesele acasă, am un aperitiv bun doar cu lucruri autorizate (carne grison, cocs dietetic, mousse de ton cu pâine dukan și în PL, bețișoare de legume și roșii cherry cu sos de brânză albă, chifle/pătrat proaspăt. ) și la fel pentru masă, fac carne și legume dukan în PL și adaug paste/cartofi sau altele pentru a mulțumi oaspeților care nu doresc să aibă un tencuială de fasole verde.

madz

Ieși cu prietenii. pacat pentru regim. Încerc să mănânc ușor pe tot parcursul zilei și a doua zi, dar nu am de gând să mănânc nimic doar pentru dietă și să-mi aduc sticla de cocs dietetic doar pentru a bea altceva decât apă. Pentru o seară, ar fi într-adevăr prea oribil și demotivant. Dacă au crudités sau ceva care se potrivește mai mult sau mai puțin în dukan, cu atât mai bine și dacă nu, am fost întotdeauna un mare fan al pringles-urilor. Nu vă cântăriți a doua zi, reluați dieta normal, dacă vă simțiți cu adevărat vinovați sau dacă ați abuzat puțin de jetoane, aveți o zi goală și totul va fi bine. Amintiți-vă că alcoolul și sarea rețin apa, astfel încât, chiar dacă cântăriți a doua zi dimineața, greutatea dvs. va fi înclinată.

Dacă nu, faceți AP pentru câte zile? Odată ce sunteți în croazieră, Bridelight face niște brânzeturi drăguțe (trebuie să-mi placă, dar sunt bine cu mine, le găsesc bune) la 3%, aromă emmentală, brânză de capră. Pâinea Dukan nu merită pâinea adevărată, cu siguranță, dar întinsă cu brânză ușoară se poate face foarte frumos.
Nu uitați că este după bunul plac, dacă vă este foame faceți-vă un castron de fromage blanc, aromatizați-l cu arome care vă plac, bateți-vă un pachet de piept de pui sau carne de grison, găsiți practic ceea ce vă place despre alimentele permise și păstrați ei la îndemână. Te va ajuta să reții.