Dieta - După o Cheat Meal sau Cheat Day veți câștiga 1 până la 2 kg pentru a pierde mai mult! Aici este

Masa de înșelăciune este un concept care există de ceva vreme în Statele Unite. Putem mânca orice vrem pentru o masă sau o zi pentru a ne distra și, în plus, ne ajută să slăbim.

câștiga

Există mai multe „școli” în ceea ce privește preparatele ieftine: unii pledează pentru a mânca orice doriți în cantități nelimitate, în timp ce alții preferă o abordare mai moderată: o zi simplă de „reîncărcare” a carbohidraților, mai degrabă decât una reală. obișnuit, dar de origine sănătoasă (ovăz, orez, cereale integrale, cartofi dulci etc.) observați site-ul proteinei mele.

Cheatmeals pot avea mai multe utilizări.

Sunt interesante, deoarece ajută la creșterea metabolismului: dacă ți-ai urmat o dietă strictă de câteva săptămâni sau chiar luni, corpul tău se adaptează și metabolismul tău încetinește. Deci cheltuiți mai puține calorii în repaus. O farsă ieftină în care vă oferiți brusc și ocazional corpului un surplus de calorii va avea efectul de a contracara această încetinire metabolică.

Dietele stricte au ca efect încetinirea producției de leptină: un hormon esențial pentru pierderea în greutate. Se spune că este anorectic: prin creșterea sațietății, reduce consumul de alimente. Este același principiu ca un inhibitor al apetitului. Când nivelul de leptină scade, acesta induce o creștere a depozitării grăsimilor.