Dieta dvs. cu iod va preveni deficiența de iod
Iodul este important pentru funcționarea tiroidei
Iodul este un oligoelement natural, esențial pentru sănătatea animalelor și a oamenilor. Ajută organismul să acumuleze hormoni tiroidieni tiroxină (T4) și triiodotironină (T3). Acești hormoni controlează multe procese din organism, cum ar fi creșterea, formarea oaselor, dezvoltarea creierului și metabolismul energetic.
Iod vital
Organismul nostru are nevoie de un aport suficient și regulat de iod cu alimente, astfel încât glanda tiroidă să-și poată produce hormonii vitali tiroxină și triiodotironină. Acești hormoni reglează întregul metabolism și rata metabolică bazală. Funcția normală a tiroidei este deosebit de importantă în faza de creștere pentru dezvoltarea fizică și mentală adecvată vârstei.
Lipsa de iod în dietă duce la o deficiență de iod gușă (gușă) și poate duce la o reducere a abilităților intelectuale la copii din cauza aportului insuficient de hormoni tiroidieni.
Simptome ale deficitului de iod
Cu funcție normală, glanda tiroidă nu este vizibilă din exterior la locația sa sub laringe. Cea mai frecventă cauză a glandei tiroide mărită (gușă) este deficiența de iod; se formează o gușă. Creșterea este un răspuns adaptiv al tiroidei la deficit de iod; încearcă să utilizeze în mod optim puținul iod disponibil și să mențină producția de hormoni la un nivel normal (gușă eutiroidă). Dacă deficitul de iod este compensat de aportul suplimentar de iod, gușa regresează. Un guș mare poate provoca răgușeală, dificultăți de respirație și înghițire.
Gușa de obicei nu cauzează simptome la început, ocazional o senzație locală de presiune sau etanșeitate și ușoare dificultăți la înghițire. Cu toate acestea, cu o creștere mai puternică, poate crește astfel încât să apară într-adevăr ca un „gât gros”. Atunci nodurile pot deveni, de asemenea, palpabile. Gușa poate constrânge traheea și esofagul și poate duce la dificultăți de respirație și înghițire, precum și răgușeală și, de asemenea, poate apăsa pe venele gâtului. În astfel de cazuri, doar o operație vă va ajuta.
Reclamații în caz de insuficiență
Dacă apare o insuficiență de hormon tiroidian (hypothyresoe, hipo = prea scăzut, tiroid = glanda tiroidă) din cauza deficienței extreme de iod, acest lucru se observă inițial la adulți ca o perturbare a bunăstării, lipsă de condus, concentrație slabă și înghețare persistentă, o deficiență prelungită a hormonului cauzează, de asemenea: creșterea în greutate, piele palidă și uscată, păr șanț, digestie afectată, oboseală fizică și mentală, tulburări de somn și depresie până la infertilitate inclusiv la bărbați și femei.
Dieta bogată în iod
Principalii furnizori de iod sunt peștii de mare și animalele marine. Din acest motiv, ar trebui să fie în meniu în mod regulat, de aproximativ două până la trei ori pe săptămână. Din păcate, se poate afirma că consumul de pește scade atât în nord, cât și în sud. Aproape că nu există iod în peștii de apă dulce.
Recomandări pentru aportul de iod
Prin urmare, după consultarea medicului dumneavoastră, poate avea sens să vă suplimentați dieta zilnică cu iod natural. Society for Nutrition e.V. recomandă următoarele cantități zilnice de iod:
0 până la sub 4 luni *
4 până la 12 luni *
1 până la sub 4 ani
4 până la sub 7 ani
7 - sub 10 ani
10 - sub 13 ani
De la 13 la sub 15 ani