Dieta EAT SMARTER cu lămâie

Vedete de la Hollywood precum Beyoncé Knowles și Demi Moore jură pe dieta cu lămâie. Odată cu aceasta, kilogramele ar trebui să cadă - o mărime a pantalonilor pe săptămână este presupusă posibilă. Poate fi asta sănătos? EAT SMARTER a aruncat o privire atentă asupra dietei cu lămâie pentru dvs. și vă explică despre ce este vorba.

Cuprins

Diferitele variante ale dietei cu lămâie
De ce lămâi?
Care sunt avantajele și dezavantajele dietei cu lămâie?

Dieta cu lamaie a fost introdus pentru prima dată de Stanley Borroughs în cartea sa „The Master Cleanser”. Asta se întâmpla în anii 1940. Controversat în lumea profesională, Borroughs a recomandat dieta pentru ulcere sau ca detoxifiere. Astăzi, dieta cu lămâie este cel mai bine cunoscută ca o metodă care vă permite să slăbiți foarte repede. Dar nu numai că ar trebui să te facă subțire, ci și să detoxifiezi corpul și să lași pielea să strălucească din nou. Există diferite variații ale dietei cu lămâie. Dieta clasică cu lămâie corespunde practic unei diete de post, în care nu mănânci nimic, cu excepția sucului acru diluat cu apă, sirop de arțar și piper Cayenne.

Diferitele variante ale dietei cu lămâie

Clasic, cu dieta cu lămâie, nu se mănâncă nimic timp de aproximativ 7 până la 10 zile, doar beat. Dar din belșug: în fiecare zi, sucul este diluat cu 3 până la 8 lămâi cu apă, sirop de arțar și condimentat cu piper Cayenne este consumat.

Celelalte variante fie mănâncă normal pe lateral, fie urmează un plan special de nutriție. Dacă se consumă normal, sucul de lămâie pur sau diluat servește drept suport. Ar trebui să încălzească metabolismul grăsimilor și să limiteze apetitul. Planul nutrițional are o temă specifică în fiecare zi: într-o zi, de exemplu, se mănâncă cât mai puțin zahăr posibil. În altă parte, produsele din cereale integrale sunt în centrul atenției. Sunt permise în total cinci mese pe zi.

Dacă doriți să încercați dieta cu lămâie, vă recomandăm ultima variantă!

De ce lămâi?

Susținătorii dietei cu lămâie au pus în prim plan numeroasele proprietăți pozitive ale citricelor. Se spune că acidul din lămâie ajută împotriva poftelor alimentare și sprijină organismul în detoxifiere. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, lămâile conțin o mulțime de antioxidanți. Acestea sunt esențiale pentru o piele frumoasă și, la rândul lor, ar trebui să promoveze detoxifierea. Un aport ridicat de vitamina C se spune, de asemenea, că stimulează arderea grăsimilor. Cu toate acestea, aceste ipoteze nu au fost dovedite științific.

Celelalte ingrediente ale dietei clasice cu lămâie sunt siropul de arțar și piperul de cayenne. În timp ce siropul de arțar este pur și simplu o sursă de calorii, ardeiul de cayenne se presupune că vă stimulează metabolismul. Ingredientul activ capsaicina din ardeiul de cayenne ar trebui, de asemenea, să crească metabolismul grăsimilor și să mențină nivelul zahărului din sânge în echilibru. Studiile nu au confirmat încă aceste teorii. Dimpotrivă: cantitățile care ar trebui consumate pentru un efect pozitiv al piperului de cayenne asupra metabolismului sunt destul de nerealiste pentru oameni. Rețete delicioase cu lămâi: Lămâi murate în stil marocan. Lămâi umplute cu sorbet. Pumn de citrice și castraveți

Care sunt avantajele și dezavantajele dietei cu lămâie?

Dacă doriți să încercați dieta cu lămâie, vă rugăm să nu mâncați doar suc și lămâie de lămâie, așa cum se practică în mod clasic în dieta cu lămâie, ci și mâncați trei mese pe zi. Acestea pot fi reduse în calorii.

Dieta cu lămâie nu trebuie efectuată mai mult de șapte zile, deoarece dacă sucul de lămâie este consumat pe o perioadă mai lungă de timp, acidul atacă mucoasa gastrică. Nici membrana mucoasă orală nu rezistă acidului mult timp, iar gura se simte în curând amorțită. În cel mai rău caz, pot apărea crampe stomacale sau sângerări stomacale. Prin urmare, această dietă nu trebuie efectuată mai mult de 7 până la 10 zile.

În plus: lămâile conțin multă vitamină C, dar aproape nu există cantități semnificative de alte vitamine sau minerale. Prin urmare, nu vi se furnizează toți nutrienții esențiali pe termen lung! Deoarece dieta clasică cu lămâie este o dietă accidentală, poate apărea un efect yo-yo. Pentru că beți mult, vizitele frecvente la toaletă sunt, de asemenea, pe ordinea de zi cu dieta cu lămâie.

Singurul beneficiu care poate fi acceptat este o posibilă conștientizare sporită a nutriției individuale. Cu toate acestea, dieta cu lămâie nu este potrivită pentru o schimbare pe termen lung a dietei. Dacă doriți să includeți mai multe citrice în dieta dvs., de ce să nu încercați rețetele noastre de grapefruit sau rețetele noastre portocalii.