Dieta Eat-Clean

5 din 5 stele

Lasă un comentariu pentru "The Eat-Clean Diet. The Original".

Mănâncă mai mult, slăbește mai mult

Este deja o tendință în SUA, vedete precum Nicole Kidman, Angelina Jolie și Halle Berry jură: Eat-Clean Diet a lui Tosca Reno. Nu există un nou remediu miraculos în spatele Eat-Clean, acela de tot felul.

Achiziționați pe cont Returnare gratuită Disponibil la sucursala dvs.

Mănâncă mai mult, slăbește mai mult

Rețete de fulgere cu conținut scăzut de carbohidrați

Carb scăzut - Cartea de bucate

Elisabeth Fischer, Claudia Lenz, Doris Muliar, Christa Schmedes, Gregor Velske

Tim Noakes, Jonno Proudfoot, Sally-Ann Creed

Cu conținut scăzut de carbohidrați pentru totdeauna

Martina Kittler, Bettina Snowdon

Lean on keto

Vegetarian cu conținut scăzut de carbohidrați

Carb scăzut - Cartea de bucate minute

Low Carb - Programul de 8 săptămâni

S-a scăzut carbohidrații din cuptor

Sărac în carbohidrați. Marea carte de bucate

Departe de burta

Cartea de bucate 20:80 pentru profesioniști

Pierdeți greutatea conform principiului 20:80

Beauty Detox Foods

Cartea de bucate a anotimpurilor pentru scăderea în greutate

Gândește-te curat din interior spre exterior (THINK Yourself®)

Nathalie Plamondon-Thomas, Tosca Reno

Marea carte de bucate Eat-Clean

Dieta Eat-Clean. Originalul

The Start Here Diet/Ballantine Books

Tosca Reno, Billie Fitzpatraick

Doar regulile/cărțile Ballantine

The Eat-Clean Diet Cookbook 2/Eat Clean Diet Cookbook Vol. 2

Dieta Eat-Clean Stripped/Ballantine Books

The Eat-Clean Diet Cookbook/Eat Clean Diet Cookbook Vol. 1

Dieta Eat-Clean reîncărcată!/Cărți Ballantine

Mănâncă mai mult, slăbește mai mult

Este deja o tendință în SUA, vedete precum Nicole Kidman, Angelina Jolie și Halle Berry jură: Eat-Clean Diet a lui Tosca Reno. Eat-Clean nu este un nou remediu miraculos care salvează tot felul de substanțe nutritive, ci mai degrabă un mod de viață. În consecință, numărarea enervantă a caloriilor nu mai este necesară, există un singur principiu simplu: Fă-ți bine corpului cu dieta și stilul tău de viață și îți va mulțumi pentru asta. Cu o piele mai fermă, o stare generală mai bună și un minus mare pe solzi. Cele mai importante principii ale Eat-Clean sunt prospețimea și naturalețea. Fără aditivi artificiali, fără zahăr, fără îndulcitor, fără făină albă, nimic din ambalajele din plastic. În schimb, numai mâncăruri proaspăt preparate sunt servite de șase ori pe zi. Combinate inteligent, alimentele individuale se asigură că poftele alimentare nu au nicio șansă. Peste 40 de rețete delicioase pentru micul dejun, mesele principale, deserturile, salatele, supele și gustările, precum și sfaturi pentru a mânca cu prietenii, în cantină și în restaurant facilitează trecerea la o dietă curată. Sfaturile ușor de implementat pentru mai mult exercițiu asigură o bunăstare suplimentară și o siluetă clară.

Autor: Tosca Reno
2016, 384 pagini, 150 ilustrații color, dimensiuni: 17,9 x 23,2 cm, carton (TB), germană
Traducere: Teusianu, Maria
Traducător: Maria Teusianu
Editor: Südwest
ISBN-10: 3517094315
ISBN-13: 9783517094311

5 din 5 stele

Lasă un comentariu pentru "The Eat-Clean Diet. The Original".

cel mai relevant rating mai întâi
cea mai utilă recenzie mai întâi
cel mai nou rating mai întâi
cel mai bun rating în primul rând
cel mai prost rating mai întâi

toate
excelent
foarte bine
Bine
mai puțin bine
rău

17 de 21 Clienții au găsit utilă această recenzie

Brigitte B., 7 martie 2016

În primul rând: Aceasta nu este o dietă, ci o schimbare a dietei pentru care există reguli foarte specifice, de ex. evitarea zahărului, făinii albe, alimentelor foarte procesate, aditivilor și, dacă este posibil, alcoolului.

Este important să mâncăm șase mese mici, astfel încât nivelul de insulină să rămână cât mai constant posibil și să nu ne piardă poftele alimentare. Numărarea caloriilor, cântărirea sau numărarea punctelor este complet eliminată; Mărimile porțiilor se bazează pe propriul corp și se măsoară ca mărimea unei palme, a unei mâini cupate sau a unei mâini duble cupate - deci foarte simplă. Consumați o porție de fructe sau legume, o porție de proteine cu conținut scăzut de grăsimi și aproximativ fiecare altă masă, 1 porție de carbohidrați amidon complecși la fiecare masă. Dar nu vă voi spune cantitățile exacte, inclusiv pentru fibrele dietetice etc., acestea sunt în carte, împreună cu o mulțime de informații interesante și o mulțime de surse.

Regulile sunt ușor de înțeles și, de asemenea, este ușor să puneți împreună programele zilnice cu aceste cunoștințe.

În multe alte capitole sunt discutate o serie de aspecte, de ex. Băut, cumpărături, mese la pachet, program sportiv, ajutor împotriva celulitei și pielii lăsate, superalimente, meniu/planuri săptămânale, liste de cumpărături și, în cele din urmă, o secțiune de rețete.

Am fost foarte încântat să văd problema în ansamblu; Citirea cărții te va motiva excelent și toată lumea poate începe imediat să-și schimbe obiceiurile alimentare cu regulile nutriționale. Rețetele enumerate sunt sugestii bune, deși sunt uimit că informațiile despre calorii au fost tipărite acolo, pentru că s-a subliniat din nou și din nou că acestea nu ar trebui numărate deloc. Mi-a fost dor, de asemenea, de faptul că cantitatea probabil neobișnuit de mare de surse de proteine consumate în problemele renale ar putea fi destul de alarmantă. M-a surprins un pic și „formula frumoasă și sănătoasă: 80% nutriție + 10% ereditate + 10% antrenament = corp frumos și sănătos”; acest lucru a fost nou pentru mine și probabil va motiva în mod deosebit toate resentimentele sportive consacrate.: O)

Per total, am găsit cartea foarte complexă și utilă; Numeroasele cutii cu rezumate sau liste fac, de asemenea, mult mai ușoară schimbarea dietei, în special împărțirea porțiunilor individuale de nutrienți, pe care le puteți compune cu ușurință în timpul zilei. Sunt sigur că această metodă trebuie să funcționeze.