Dieta echilibrată pentru a pierde 40 kg! Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
dieta gerlinea
Planul Protifast începe 04/01/2017
Iubitele ne ajutăm reciproc. Aici mergem din nou la o dietă - 22 kg .
reducere de 10 euro la dieta lui jean michel cohen savoir lean
Am luat un abonament nelimitat timp de o lună la piscină, așa că sunt acolo 6 zile din 7 și aș vrea să pierd
Încerc să echilibrez la maximum și să fiu atent, dar nu pierd
care este „lucrul” tău de a slăbi
Sunt toate urechi
-Nu mâncați excesiv noaptea (și evitați alimentele cu amidon și legumele preferate cu alimente grase)
-Nu săriți peste mese
-Nu gustați (sau nu mâncați junk) la locul de muncă. Am un coș cu fructe
-Nu abuzați de sifon
-Nu abuzați de zaharuri
-Activități fizice și regulate (1/2 oră de cardio)
-Acceptați că poate dura mult
-Rămâi motivat
La rândul meu mănânc dintr-o farfurie mică seara fac 5 sesiuni de sport pe săptămână (aproximativ o oră în sala de gimnastică). Am slăbit în jur de 34 de kilograme
Ar trebui să opresc și alimentele cu amidon și seara
vremea va fi bună, va fi salată seara
Mă duc la piscină aproape în fiecare zi, se simte bine
obiceiurile proaste revin repede cred