Dieta eficientă! Supertoineta
Rețetele de top din videoclip
Dieta eficientă!
Rețetele de top din videoclip
Dieta eficientă!
Mesaj de salmazen »29 iunie 2005 [13:32]
Iată o dietă eficientă pe care am urmat-o aproximativ 6 luni și care m-a făcut să slăbesc în limita a 15 kilograme!
Este o dietă stabilită de un nutriționist tunisian și care este bine cunoscută în Tunisia!
Tot ce ai nevoie este. MÂNCA!
Cu cât mănânci mai mult în timpul zilei, cu atât elimini mai mult.
Pentru mine prima săptămână am pierdut 3 KILOS!
Trebuie să luați un mic dejun complet: un produs lactat, un ceai sau o cafea în mod normal dulce, pâine sau cereale, o bucată de fruct sau suc de fructe! Micul dejun nu trebuie să depășească 9:30 a.m. !
La prânz, trebuie să mănânci bine și până nu te mulțumește cu foamea, insistă pe pêtes; spaghete, orez, cuscus sau mâncați tocană, cu puțină pâine (nu depășiți 1/2 baghetă pentru o zi), evitați alimentele prăjite și orice substanțe uleioase, pentru desert sunt permise ciocolată, iaurt sau înghețată (evitați înghețata cu crème fraîche, evitați crème fraîche în general!) dar fără fructe pentru desert, puteți bea o băutură ușor dulce (ceai sau cafea)! (nu depășiți ora 14:00)