Dieta engleză timp de 21 de zile
Există o mulțime de sisteme diferite de dietă destinate pierderii în greutate. Acestea se remarcă printre ele pe termen scurt, pe termen scurt, aproape durabil și pe termen lung, datorită cărora greutatea pleacă mai calitativ și deci - pentru o lungă perioadă de timp. Dieta engleză timp de 21 de zile este o dietă de al doilea tip și implică o pierdere în greutate nu prea rapidă, ci eficientă.
Dieta engleză timp de 3 săptămâni - caracteristici Mulți care au încercat deja acest sistem pe ei înșiși, lasă în rețea recenzii entuziaste precum: „Încercați o dietă engleză - se pierde foarte repede!”. Într-adevăr, în 3 săptămâni poți pierde 12-18 kilograme de exces de greutate, cu condiția să respecti cu strictețe toate regulile, să faci sport și să duci un stil de viață activ. Cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât pierdeți mai mult ca urmare a pierderii în greutate.
Esența dietei - alternanță vegetariană și vegetariană:
- 2 zile de foame;
- 2 zile de proteine;
- 2 zile de legume.
Pe tot parcursul dietei, se aplică anumite reguli:
- zahăr, băuturi alcoolice și sare complet excluse;
- meniul dietetic trebuie respectat cu strictețe;
- fiecare dimineață începe cu un pahar de apă fierbinte cu suc de lămâie;
- bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru o sănătate bună.
Trebuie remarcat faptul că în primele zile ale unei astfel de diete Mulți oameni se confruntă cu dificultăți: datorită nutriției reduse există lentoare, oboseală și slăbiciune. Toate acestea pot fi depășite, oferind mai mult timp pentru dormit și băut. Încercați să începeți o dietă atunci când aveți ocazia să nu lucrați din greu imediat după ce începeți.
Dieta engleză timp de 21 de zile - meniu
Luați în considerare meniul pentru fiecare dintre cele trei perioade de dietă. Este demn de remarcat faptul că la început pot apărea dificultăți, dar după primele zile organismul este reconstruit și greutatea dispare cel mai intens. Toate produsele permise trebuie împărțite în 4-6 porții și consumate uniform pe tot parcursul zilei.