Dieta engleză

O dietă dezvoltată timp de o săptămână, pierderea în greutate - aproximativ 2-3 kg. Următoarele feluri de mâncare trebuie să aleagă una pentru fiecare dintre mese.

Mic dejun (200 calorii)

- Un ou fiert sau ouă din el, o bucată de pâine uscată făcută din făină de grâu, 100 g de suc proaspăt;
- 1/3 cană de fulgi de ovăz cu 1 cană de lapte, Art. Lingură de stafide, 150 de grame de suc de fructe;
- 2 TBSP. Lingură de cereale integrale cu 1 cană de lapte, măr;
- 200 de grame de salată de fructe, 150 de grame de iaurt sau lapte degresat acru

Prânz (300 kcal)

- 1 cartof, copt în coajă cu brânză (100grammov) cu fructe dulci (fructe aburite sau uscate), salată de legume umplute cu o linguriță de ulei de floarea-soarelui, portocală, măr sau pere;
- Bouillon vegetarian, 25 g brânză rasă, 1 rulou de cereale integrale (50 g), o pere sau un măr;
- 2 felii de pâine uscată, 50 de grame de fasole (fasole), 100 de grame de fructe proaspete;
- Ouă amestecate, legume, brânză și două ouă cu felii de roșii, ardei gras și ciuperci, 1 măr.

Cina (500 de calorii)

- Boabe fierbinți (fasole), 100 g de fructe proaspete;
- Supă de lapte cu legume, 25 g brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi (brânză), 1 sul (uscat), produse din cereale integrale, 50 g caise uscate, înmuiate cu brânză;
- 1 cartof mare copt în piele, 60 de grame de fasole (fasole), morcovi, varză, 2 căni de iaurt, care au adăugat câteva bucăți de caise uscate tăiate

Contraindicații:înainte de a începe dieta trebuie să consultați un specialist sau un nutriționist.

Ai grijă de tine și rămâi sănătos. Întotdeauna cu tine asistentul tău la medicul de sănătate.

---