Dieta epocii de piatră În principal carne din meniu!
Dieta epocii de piatră: în principal carne din meniu!
11 decembrie 2019 - 10:12 a.m.
Dieta epocii de piatră: slabă cu carne și legume
Mănâncă ca un om de peșteră - topește kilogramele! În dieta epocii pietrei, în special carnea, peștele și legumele sunt permise. Această dietă proteică este deosebit de sănătoasă, deoarece reduce doar grăsimea corporală, nu masa musculară.
Este într-adevăr dieta din epoca de piatră mult mai sănătoasă decât dieta populară cu supă de varză, de exemplu? Gemenii Carolin și Annabell au încercat-o. Carolin vrea să slăbească cu dieta din epoca de piatră. În principal, carnea este în meniu. Sora ei Annabell urmează o dietă cu supă de varză.
Dieta Carolin's Age din Piatră permite numai produse naturale precum carne, pește, fructe sau legume și puțină dulceață, cum ar fi curmale sau miere. Laptele, făina, zahărul sau mesele gata sunt tabu! Annabell urmează o dietă cu supă de varză, ceea ce înseamnă combinarea varzei cu tot felul de legume. Dar asta este și sănătos?
Gemenii au 1,64 m înălțime. Annabell cântărește 76,8 kilograme, sora ei Carolin 76,2. Este aproape zece kilograme prea mult pentru această dimensiune, 65 de kilograme ar fi ideal. Cei doi studenți își vor încerca dieta timp de o lună. Pentru comparația înainte și după, surorile fac un control de sănătate, inclusiv o probă de sânge, valoarea grăsimii corporale și determinarea indicelui de masă corporală.
Indicele normal de dimensiune corporală, sau IMC pe scurt, este între 19 și 25. Cu toate acestea, cu IMC-ul lor de peste 30, gemenii sunt cu mult peste limita de supraponderalitate.
Cu toate acestea, surorile au câteva îngrijorări cu privire la dietele lor. Carolin încă nu știe ce să gătească cu ingredientele permise din epoca de piatră. Bucătarul berlinez Boris Leite-Poco îi arată pentru că gătește doar mâncăruri în restaurantul său pe care oamenii de peșteră le-au pregătit deja. Cel mai simplu fel de mâncare din epoca de piatră: o friptură cu legume aburite și salată (apropo, aici puteți găsi cuțite pentru friptură recomandate). Mai întâi tăiați ciupercile, ardeii, măslinele și ceapa de primăvară în bucăți mici. Apoi adăugați scurt ardeii și măslinele în tigaie și aranjați totul pe o farfurie cu salată și friptură.
Dieta epocii de piatră a redus grăsimea corporală în loc de masa musculară
Annabell renunță la dieta cu supă de varză în a doua săptămână. Carolin a stat la dieta Epocii de Piatră timp de patru săptămâni.
Concluzia se vede încă în ambele: Annabell a slăbit cinci kilograme. Sora Carolin cântărește cu patru kilograme mai puțin.
Verificarea de sănătate arată acum ce dietă a fost cea mai blândă.
Annabell a pierdut mai mult mușchi decât grăsimi în dieta cu supă de varză. Opusul este mai sănătos - ca și în cazul Carolin: Prin dieta din epoca de piatră, ea și-a păstrat masa musculară și a pierdut aproape doar grăsime.
Cei doi vor acum să slăbească puțin. Dar acum împreună și numai cu dieta din epoca de piatră.