Dieta - Evitați aceste 7 alimente
Care este cheia unei schimbări reușite a dietei?
De zeci de ani, cercetătorii și industria au căutat remediu pentru obezitate și stare de rău.
Dar cea mai bună metodă este totuși:
mananca mai putin, exercita mai mult.
Schimbați-vă obiceiurile și vă veți schimba viața pe termen lung. Este ceea ce spun! Orice altceva face bani și nu te va mulțumi pe termen lung.
Ca prim pas, vă recomand să evitați 7 alimente sau să le reduceți drastic. După un timp scurt, veți observa primele schimbări pozitive în voi, corpul și gândurile.
Acesta este primul pas către mai multe alimente crude, mai multă sănătate, mai multă cifră, pur și simplu mai multă viață!
Dar îmi place foarte mult să mănânc!
Da si eu! Îmi place când familia se adună în jurul mesei, când pregătim ceva și discutăm cu prietenii. Îmi place atmosfera de la ziua mea sau de cina de Crăciun ....
Îmi place foarte mult să mănânc atât de mult sau se aseamănă mai mult cu capcanele, cu sociabilitatea, cu recompensa pentru o zi sau pentru că am avut întotdeauna fursecuri cu cafeaua mea?!
Mâncarea, și asta este un fapt, ne oferă un sentiment de consecvență și securitate. Ne satisface nevoia de bază. Am fost obișnuiți să începem ziua cu micul dejun încă din copilărie.
Îi asociem multe amintiri minunate. Credem că ne face puternici pentru zi și fără micul dejun, fără acest ritual, lipsește ceva.
Vă spun: păstrați-vă ritualurile, dar optimizați-vă mâncarea!
Gata cu conștiința vinovată
În timpul sau la scurt timp după un mic dejun consistent sau altă masă, majoritatea dintre noi avem conștiința proastă. Poate pentru că au vrut să mănânce mai sănătos, poate pentru că vor să slăbească câteva kilograme și au redevenit deja slabi astăzi.
Proiectul va fi amânat până mâine, până poimâine…. Intelegi ce spun?
Acum este cel mai bun moment pentru a începe să vă schimbați dieta. Vă voi arăta 7 alimente pe care ar trebui să le eliminați absolut din meniu sau cel puțin să le reduceți imediat imediat.
Sebastian Kneipp a spus „Putem face totul, dar cu măsură”.
Îți găsești măsura! Veți pierde în greutate, veți obține greutatea visului și o sănătate pură. Mai presus de toate, vei fi mult mai activ și te vei simți mai tânăr.
O conștiință vinovată după ce a mâncat este, de asemenea, un lucru din trecut.
7 alimente de evitat
Mancare la conserva
Alege doar cel mai bun pentru tine! Alimentele conservate conțin o mulțime de zahăr, sare și conservanți. Mâncarea proaspătă anterioară a fost gătită până la moarte pentru ao conserva. Deci, conținutul este relativ inutil pentru corpul nostru. În plus, materialul din care sunt fabricate cutiile este dăunător sănătății.
Bisfenolul A (BPA) este utilizat pentru fabricarea cutiilor alimentare. Se suspectează că afectează negativ fertilitatea. BPA a fost, de asemenea, legată de dezvoltarea diabetului, a cancerului de sân și de prostată, a bolilor de inimă și a ficatului, a afectării sistemului nervos central și a obezității. Această substanță este deja interzisă în biberoanele pentru copii.
Conservele conțin și aluminiu. Consumul de conserve sau băuturi conservate poate crește acumularea plăcii în creier și poate duce la demență.
Chifle și co.
Având în vedere chiflele și co., Aș dori cu siguranță să vă recomand să eliminați alimentele care conțin gluten din meniul dvs. cât mai mult posibil. Glutenul (latina = lipici) lipeste intestinele și sunt factorul declanșator pentru numeroase intoleranțe alimentare, alergii, inflamații intestinale, constipație și alte boli cu adevărat neplăcute.
Alimentele care conțin gluten sunt în principal grâu, secară, orz, spelta și ovăz. Probleme ale pielii (acnee, neurodermatită), concentrare slabă și oboseală pot rezulta și dintr-o dietă bogată în gluten.
Apa din sticle de plastic
Mai ales în zilele călduroase de vară, apa din sticlele de plastic este de neuitat! Dar, de asemenea, în orice alt moment, desigur, sticlele de plastic emit substanțe toxice în apă. Sticlele de sticlă sunt cele mai bune. Așadar, faceți primul pas și cumpărați-vă următorul pahar cu apă.
Alcool, țigări și cafea
toate obiceiurile pe care le-am iubit și pe care le consumăm în bună companie sau ca recompensă pentru ziua respectivă.
Aceste alimente sunt droguri precum marijuana și cocaina. Nu luați intoxicații în fiecare zi, nu-i așa?
Alcoolul, țigările și cafeaua sunt alimente de lux. Dacă vrei să slăbești, devine cu adevărat sănătos și activ, atunci reduce aceste alimente drastic.
Unul depinde deseori și de celălalt. Asta înseamnă că există chipsuri cu bere și tort sau biscuiți cu cafea obligatorie după-amiaza. Un ciclu pe care îl poți parcurge doar stil de viață schimbat poate străpunge.
carne rosie
A trăi complet fără carne este de neconceput pentru mulți oameni. Așadar, începeți mai întâi să evitați carnea roșie pentru a slăbi și, de asemenea, pentru a deveni mai sănătoși și mai activi 🙂 .
Acum există rețete vegetariene și vegane cu adevărat delicioase. Dar, de asemenea, consumul de carne albă (carne de pasăre, pește) este bine pentru început.
Oh, și părerea generală că trebuie să mănânci carne din cauza conținutului ridicat de proteine este un basm publicitar și noi și părinții noștri am fost instruiți.
Vă rugăm să tratați subiectul și să vă formați propria opinie, deoarece verdele proaspăt conține la fel de multă și mult mai bună proteină pregătită pentru dvs. Smoothii verzi, de exemplu, sunt adevărate bombe proteice.
Lactate
Și un alt basm publicitar, ceea ce te supăr.
Observi cum merg? Dar, serios, există deja multe studii care arată că laptele de vacă este una dintre cauzele multor boli, alergii și intoleranțe.
Fa-ti propriile experiente si observa-te pe tine, corpul tau si gandurile tale. Ca furnizor de proteine și calciu, laptele de vacă nu are nicio șansă în comparație cu anumite plante, fructele și semințele lor.
Sunt minunate Alternative.
Zahar fabricat
Acum există o gamă largă de zaharuri presupuse „mai bune” (zahăr din trestie). Dar acesta este, de asemenea, zahăr produs industrial, cu nutrienți absolut zero. Dimpotrivă, zahărul produs industrial este foarte captivant și vă dăunează corpului.
Alternativele cu care poți pierde în greutate permanent și poți trăi mai sănătos și activ sunt îndulcitori pe bază de plante, de ex. B. sirop de agave, sirop de mere, stevia, unt de curmale sau, de asemenea Xilitol .
Concluzie
Dacă vrei cu adevărat să slăbești definitiv, să-ți îmbunătățești sănătatea și calitatea vieții, ar trebui să îți schimbi cu siguranță obiceiurile.
Evitați aceste 7 alimente:
- Mancare la conserva,
- Chifle și co.,
- Apa din sticle de plastic,
- Alcool, țigări și cafea,
- carne rosie,
- Produse lactate, de asemenea
- zahăr produs industrial.
Alege întotdeauna cea mai bună alternativă pentru tine și situația ta.
recomandare
- competiția s-a încheiat -
Încă recomandăm o alternativă pe bază de plante la zahărul produs industrial. Suntem încântați de asta Xylitol Xucker premium și folosiți-l de exemplu pentru prăjituri vegane crude.
Acum e rândul tău
Folosiți deja o alternativă la zahărul fabricat industrial?
Dacă da, cu care ați avut experiențe bune?
Scrieți-ne un comentariu.
Faceți acest articol și mai util pentru ceilalți cititori prin experiența dvs.
Mulțumiri. Tu până la o parte activă a abia de început. 😉