Dieta, exercițiile fizice și fericirea
Pentru echilibrul corect în viață
Holistic ca termen poate să nu fie inițial foarte semnificativ. Mai ales când se vorbește despre medicină holistică sau mișcare holistică. Dar pentru echilibrul corect în viață, holismul are o importanță enormă. Viața constă din nenumărați factori individuali care ne afectează pe noi, oamenii - într-un mod pozitiv sau negativ. Prin urmare, pentru un echilibru corect, este important să acordați părților individuale atenția de care au nevoie. De exemplu, exercițiile fizice suficiente și o dietă sănătoasă și echilibrată sunt la fel de importante pentru o persoană ca fericirea și mulțumirea. Pentru că toate aspectele vieții sunt legate între ele și ne însoțesc în fiecare zi.
Mănâncă sănătos, echilibrat și plăcut
În orice caz, o dietă sănătoasă servește bunăstării și sănătății. Piramida alimentară austriacă din 2010 arată cum ar trebui structurată o dietă echilibrată. Băuturile cu conținut scăzut de calorii, fructele și legumele, leguminoasele și diverse produse din cereale formează baza largă pentru o dietă sănătoasă și variată. Un aspect important este că se utilizează alimente de înaltă calitate. Pregătirea joacă, de asemenea, un rol. Ca exemplu ar trebui menționat legumele: Dacă legumele nu sunt consumate crude, depinde de preparatul potrivit, astfel încât nutrienții, vitaminele și gustul să fie conservate. Preparat într-un abur, albit, fiert ușor sau prăjit - posibilitățile sunt diverse. De exemplu, Ministerul Federal al Sănătății oferă mai multe informații despre rapoarte nutriționale și nutriționale.
Exercițiul este bun pentru corp și minte
La fel ca dieta, exercițiile fizice au un impact pozitiv asupra bunăstării fizice și a sănătății. Plimbările în aer curat sau activitățile sportive întăresc sistemul cardiovascular, antrenează mușchii și mențin sistemul musculo-scheletic. Indiferent dacă vremea este rea, ziua a fost obositoare sau dacă există puțin timp la dispoziție: este întotdeauna recomandabil să țineți cont de beneficiile exercițiului și sportului. Deoarece activitățile sportive îmbunătățesc sănătatea. În plus, acestea oferă copiilor, adolescenților și adulților ocazia ideală, pe lângă exercițiile fizice, de a-și reîncărca bateriile, de a stabili și menține contacte sociale. În plus, primești alte gânduri în timp ce faci mișcare și faci o pauză de la „viața de zi cu zi” - cu stresul tău sau tensiunile de la locul de muncă, în familie sau cu prietenii.
Fericirea personală: importantă pentru o viață sănătoasă
Pentru ca oamenii să se numească fericiți pe termen lung, sunt necesare elemente diferite. O dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice adecvate sunt doar două aspecte. O dietă nesănătoasă și un mic exercițiu fizic duc adesea la dezechilibru fizic, care are un efect negativ asupra dispoziției. Dar la fel de importanți pentru bunăstarea personală sunt factorii emoționali sau mentali și spirituali. Acestea includ respectul de sine, libertatea personală și sentimentul de a fi iubit și de a putea iubi. Dacă dieta, exercițiile fizice, bunăstarea personală și alți factori sunt în armonie, viața poate fi clar influențată pozitiv.