Dieta extremă wow! Gillian McCarthy a slăbit 150 de lire sterline în doar un an
Wow! Gillian McCarthy a slăbit 150 de lire sterline în doar un an
motivare
În vara anului 2013, Gillian McCarthy a decis să slăbească în cele din urmă, povestește ea într-un interviu pentru „Prevention.com”. La acea vreme ea cântărea 205 de kilograme și petrecea mult timp în fața televizorului, mai exact cu emisiunea americană „Extreme Weight Loss”. Provocarea emisiunii: Participanții au trebuit să-și reducă greutatea în jumătate în doar un an. Și astfel, tânăra de acum 35 de ani s-a întrebat dacă o poate face și ea. A decis să trăiască un an sănătos - cu succes.
Activități
"Primul lucru pe care l-am luat din obișnuință a fost să beau ceai cu gheață toată ziua. Să omit ceaiul cu gheață a însemnat, de asemenea, că nu pot merge la McDonalds - și a fost greu", spune Gillian McCarthy. Ar fi existat zile când a mers la McDonalds de trei ori și nu a comandat un lucru. Eliminarea mâncărurilor rapide și a băuturilor răcoritoare a fost o schimbare monumentală a obiceiurilor lor alimentare. Pâinea albă și fumatul au ajuns, de asemenea, pe lista interzisă.
Chiar și aceste schimbări au făcut-o să se simtă plină de energie, astfel încât să poată integra încet, dar sigur, exerciții mici în viața ei de zi cu zi. „Nu aș spune că o schimbare a fost mai importantă decât cealaltă, toate au lucrat împreună”, spune cu certitudine tânărul de 35 de ani. După o lună, kilogramele au scăzut, spatele i-a durut mai puțin și pentru prima dată în viață s-a simțit „plină de forță” și încredere în a face acest „lucru gras”.
astăzi
De-a lungul timpului, Gillian McCarthy a învățat să nu fie prea strictă cu ea însăși - și să păstreze în continuare controlul asupra vieții sale. „Sunt mai simpatic, mai răbdător și mai înțelegător cu mine astăzi”, a spus McCarthy. Toți acești pași mici împreună ar fi condus la acest succes fenomenal de slăbire. Datorită alimentației sănătoase, controlului porțiilor și unei diete stricte, acum cântărește cu peste 120 de kilograme mai puțin decât acum trei ani.
Pe lângă planul strict de nutriție, ea se antrenează cinci zile pe săptămână: o oră de forță, 15 minute de cardio. Scopul tău final de antrenament este: pierde 125 de lire sterline! De altfel, Gillian McCarthy a primit recent excesul de lambouri ale pielii într-o operație.