Dieta - F

Postul Mayr înseamnă ameliorarea tulpinii intestinului cu alimente ușor digerabile și simple, astfel încât să se poată concentra asupra sarcinii sale reale, detoxifiant organismul.

câteva picături

Dieta ușoară dată individual este în mare parte hipocalorică. Ca post, are un efect pozitiv asupra sănătății. Reducerea glucidelor scade nivelul insulinei și, prin urmare, multiplele riscuri pentru sănătate ale rezistenței la insulină cu hiperinsulinemie. Masticarea și salivarea temeinice sunt ușoare pentru tractul digestiv. Favorizează formarea germenilor de protecție și regenerare pentru mucoasa intestinală.

Vă rugăm să luați aproximativ 1 până la 2 căni de bulion de bază între orele 11.00 și 12.00.

mic dejun

1 oală cu ceai de plante cu câteva picături de suc de lămâie sau portocală,

1 rulou de spelt (1 x rulou de hrișcă, 3 x vafe de orez, 2 x pâine crocantă)

Luând prânzul

2-3 căni de ceai de plante cu câteva picături de suc de lămâie sau portocală,

1 rulou de spelt (1 x rulou de hrișcă, 3 x vafe de orez, 2 x pâine crocantă)

masa de seara

2-3 căni de ceai de plante, câteva picături de suc de portocale/lămâie sau bulion de bază,

2 felii de pâine crocantă sau 3 vafe de orez

puțină miere dacă vrei

mic dejun

125 g iaurt de capră,

1 rulou de spelt (2 x rulouri de hrișcă, 3 x prăjituri de orez, 2 x pâine crocantă)

Luând prânzul

125 g iaurt de capră,

1 rulou de spelt (2 x rulouri de hrișcă, 3 x prăjituri de orez, 2 x pâine crocantă)

masa de seara

2-3 căni de ceai de plante cu câteva picături de suc de lămâie/portocale sau bulion de bază,

2 felii de pâine crocantă sau 3 vafe de orez

puțină miere dacă vrei

mic dejun

125 g iaurt de capră,

1 rulou de spelt (2 x rulouri de hrișcă, 3 x prăjituri de orez, 2 x pâine crocantă)

1 oală de ceai la lingură

sau, dacă este prescris de medic, 150 g terci de cereale (ovăz, orez, mei etc.) + 1 vafe de orez

Luând prânzul

supă de bază Mayr la lingură

50 g suplimente de proteine ​​sau baze

masa de seara

2-3 căni de ceai de plante cu câteva picături de suc de portocale/lămâie

Puțină bulion de miere sau bază sau 1 cană supă de bază, dacă doriți

2 felii de pâine crocantă sau 3 prăjituri de orez, plus 50 g în plus