Dieta fără amidon tot ce trebuie să știți pentru a pierde în greutate cu această metodă Femme Actuelle Le

dieta

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Adesea văzute ca alimente care îngrașă, pastele, orezul și alte alimente amidonice sunt esențiale ca parte a unei diete echilibrate. Dieta fără amidon promite o pierdere semnificativă în greutate, dar este într-adevăr o idee bună ?

Stai informat

Care este rolul alimentelor cu amidon în dietă ?

Principalul nutrient din amidon este amidonul. Amidonul este forma moleculară prin care plantele își stochează energia. Prin urmare, consumul de amidon permite corpului nostru să-și însușească această energie și să o stocheze, la rândul său, într-o formă specifică nouă: glicogenul.

Această energie este stocată în principal în mușchi, ficat, creier și alte organe vitale. Poate fi apoi utilizat treptat pe măsură ce organismul are nevoie.

Dieta fără amidon: Ce este ?

Dacă ne privăm corpul de amidon, îl privăm de amidon, deci energia provenită de la plante pe care ar trebui să o potrivească pentru a-și construi propria rezervă de energie în mușchi, ficat, creier și alte organe vitale.

Ca parte a unei diete fără amidon, inițial, vechile depozite de glicogen sunt golite treptat, fără posibilitatea alimentării acestora. Din fericire, corpul este bine constituit și are o rezervă abundentă și de bună calitate a energiei alternative. Aceasta este grăsimea conținută în țesutul gras. Această grăsime poate fi mobilizată în două moduri: ca sursă directă de energie pentru organele consumatoare sau ca intermediar metabolic pentru a umple rezerva de glicogen.

Scopul unei diete fără amidon este, prin urmare, de a forța organismul să mobilizeze grăsimea conținută în țesutul său adipos, pentru a pierde în greutate.

Dieta fără amidon: lista alimentelor interzise

Mai degrabă decât o interdicție, vorbim despre o „suspendare temporară”. Principalele alimente de evitat, ca parte a acestei diete, sunt:

Cerealele:

  • orez
  • Paste
  • griş
  • Dar
  • bulgur
  • hrişcă
  • ovăz
  • mei
  • ortografiat
  • porumb

Legume maro:

  • cartof
  • Yam
  • nucă
  • dovleac
  • mazăre
  • lentile
  • fasole roșie
  • fasole alba
  • Fasole neagra
  • Năut