Dieta fără carbohidrați te face să slăbești Blogul
Da, dieta fără carbohidrați te face să slăbești, deoarece alungă zaharurile sub toate formele lor. El susține că îngrășarea este o consecință a inevitabilului lor slaba asimilare de către corpul nostru.
Alegând să uităm de ele, avem un control mai bun asupra substanțelor nutritive ingerate și organismul nu mai este aprovizionat cu excesul de calorii pe care tinde să-l stocheze.
Cum duce interzicerea carbohidraților pierdere în greutate ?
Asimilat regimului disociat sau Dukan, a fost popularizat de Dr. Atkins la începutul anilor 1970. Principiul său este extrem de simplu, deoarece constă din știu despre alimentele cu carbohidrați și să nu consumați niciunul timp de 2 săptămâni.
Forțează organismul să-și folosească propriile grăsimi pentru energie în loc să folosească zaharurile deseori procesate furnizate de alimente.
Cum se face să urmeze această dietă ?
Această dietă interzice carbohidrații (Glucoza = zahăr). Nu consuma alimente cu amidon nici cele care conțin zahăr ascuns. Proteina și lipidelor sunt permise și după bunul plac. Iată ce să excludeți complet din dieta dvs. în primele 14 zile:
- Dulciuri: prăjituri, dulciuri, deserturi aromate, ciocolată ... - Alcool– Băuturi sodice, sucuri de fructe, siropuri- Legume uscate: Năut, fasole uscată, fasole, mazăre despicată ... - Fructe– Lapte aromatizat și produse lactate
Dacă sunt permise legumele verzi, trebuie să aveți grijă să nu consumați mai mult de 50 de grame pe masă. aici este meniul exemplu de urmat în timpul unei diete fără carbohidrați:
Dimineaţă: băutură fierbinte și ouă