Dieta fără colesterol - BEST OF HOME - decor pentru casă f; r în interior; In afara
O alimentație sănătoasă atunci când colesterolul (grăsimea din sânge) este prea mare În zilele noastre, tot mai mulți oameni se luptă cu colesterolul prea ridicat din sânge. Nu numai pacienții vârstnici sunt afectați, ci și mulți pacienți tineri.
Nu trebuie întotdeauna contracarat cu medicamente. De multe ori mai mult exercițiu și o schimbare a dietei sunt suficiente pentru a reduce valoarea
De ce este nociv colesterolul ridicat?
Colesterolul „bun” (HDL) slăbește grăsimea din sânge de pe pereții arteriali și astfel scade riscul de accident vascular cerebral. Colesterolul rău (LDL) se acumulează pe pereții vaselor de sânge și poate îngusta arterele. Puteți contracara acest lucru cu o dietă sănătoasă.
Ce alimente sunt lipsite de colesterol sau scad colesterolul?
Practic: acizii grași nesaturați sunt buni pentru nivelul colesterolului. Toate grăsimile vegetale presate la rece sunt lipsite de colesterol și sunt bogate în acizi grași nesaturați. Carnea de vită slabă, vițelul, păsările fără piele și vânatul sunt bune. Peștele conține mulți acizi grași nesaturați. Când preparați paste, trebuie să vă asigurați că utilizați făină integrală de grâu și nu ouă. Consumați legume, preferabil crude, ca salată. Produsele lactate pot fi consumate cu siguranță dacă sunt slabe
După cum puteți vedea, nu este atât de dificil să mâncați sănătos și să aveți grijă de colesterol.